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鲍塞云书童

0 2020-10-18 15:42 加入

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鲍塞云最近的回答

2020-10-18 15:55 在一到晚上就睡不着不困，睡眠质量不好中回答：

通过你的描述。经常会出现这种情况考虑可能是由于平时过度紧张焦虑思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。

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