一到晚上就睡不着不困,睡眠质量不好

2020-10-18 15:26发布

健康咨询描述: 天天晚上10点下班,归去不困,每次都都是到2点左右才睡的着,而且在刚入睡的10分钟左右就轻易做梦被弄醒,要再过几分钟才能真正的睡着,天天7个小时睡眠吧,但日间就困了。这种情况吃褪黑素有效吗?或则吃点其他的药辅助一下睡眠

2条回答
最吸引人的
1楼 · 2020-10-18 15:44.采纳回答

      病情分析:
      睡眠质量差,可能与生活不规律以及心理压力过大有关。可以积极的进行调整。
      指导看法:
      注意经由过程沟通聊天的方式减轻心理压力,需要时也可以口服安神补脑液或者谷维素进行调理。

鲍塞云
2楼-- · 2020-10-18 15:55

      经由过程你的描述。经常会出现这种情况考虑可能是因为日常平凡过度重要焦炙思虑过多引起的,一定要调整好情感,放松心情,适当多参加体育锻炼来缓解压力,睡觉前可以用温水泡脚,或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。