健康咨询描述： 我是高三学生,高考复习很重要,最近经常失眠,日间注意力不集中,请各位专家协助,怎么治疗,吃点什么药?谢谢
和家人磋商下,不要给你太大压力
战胜失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的熟悉，避免因挫折致心理失衡. 2、树立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律. 3、创造有利于入睡的前提反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期保持，就会树立起“入睡前提反射”. 4、日间适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡. 5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室干净、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、喝酒等. 6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的运动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡. 7、限制日间睡眠时光，除老年人日间可适当午睡或打盹少焉外，应避免午睡或打盹，否则会削减晚上的睡意及睡眠时光. 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦炙、抑郁剂.这样可能会取得更快、更好的治疗效果.
以上是对“高三学生失眠怎么办?”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
你好，从描述来看，你是因为高考压力过大导致的情感焦炙，失眠，建议你放松本身，不要过于焦炙，放轻松。口服一些安神补脑液，愿望我的解答对你有所赞助。
服用镇静剂改善睡眠，调节植物神经功能杂乱，如谷维素10mg一日3次，维生素B族.
针对你今朝的情况，吃药并不能从根本上解决你的问题，合理的支配本身的复习时光，使本身的生活及习惯层次有序化，慢慢的改变本身的状况.或者找心理辅导师长教师或心理咨询师咨询，找到正确的宣泄压力的门路.
您好！您失眠是有明显的诱因的建议您自身调整，合理安排自己的作息时间，可尝试睡前听轻音乐放松自己的心情.若自身难以调整，那必须接受药物治疗了，西药的副作用很大，建议您考虑中药调理治疗，综合调理脏腑功能，达到治疗的目的，需要我的帮助您也可以直接和我联系，希望我能为您提供有效的帮助.此外建议您：(1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病.这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大.(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现.原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医.不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗.(3)身心松驰，有益睡眠.睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害.
主要是学习压力太大了，适当的减减压，不要给自己太大的压力.如果时间不长的话，试着自我调节下，一点几点建议我想对您是有帮助的：一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡. 2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律. 3、创造有利于入睡的条件反射机制.只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等， 4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡. 5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等. 6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.但是如果自我无法调节的话，在考虑药物治疗.目前临床上主要采用中药，西药两种疗法.西药主要是镇静药，但只是临时缓解症状,时间长了还会产生依赖性，中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.用药一定在医生的指导下服用，一定不嫩自己盲目的用药.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复!
以上是对“高三学生失眠怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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