失眠之后的5个阶段,你中了哪一个?

2019-06-24 17:09发布

  睡得舒的小伙伴小绿最近好像得了一种病,叫做“晚睡强迫症”,每天晚上不到十二点坚决不睡觉,但是晚睡的结果就是:睡不着!世界上最孤独的事情大概就是一个人失眠吧,你们失眠之后也会像这样吗?


  1、 经常换睡姿

  小绿明明摆好了睡姿,准备美美的入睡,却发现好像哪里都不对劲,不停的翻来覆去变换睡姿,好像已经找不到适合自己身体的完美睡姿了,感觉肩膀也是酸的,手也没放平,脚也很奇怪,总之就是数羊也心累啊!就这样睡姿换来换去,越换越精神,约精神越睡不着觉。

  2、 不停看时间

  失眠的人都对自己有个入睡时间预期,在变换了无数个睡姿之后,忽然觉得时间是不是很晚了,我怎么还没睡着,没睡够明天还咋上班,要不要请假?所以失眠的人们总是会不停的看时间,从晚上12点看手机上的时间看到2点还没睡着。

  3、 重新拿起手机

  很多人的手机都是放在自己枕边的,每次都是断网静音之后准备睡觉,但是实在睡不着的时候就重新拿起手机,玩了一会儿之后又放下,所以,建议朋友们手机最好放在离自己两米开外的地方才好啊,睡得舒建议直接把手机放到客厅或者目测看不见的地方。

  4、再放半个小时的音乐

  有些朋友会有听这音乐入睡的时候,睡得舒就是这样,睡前打开音乐定时半个钟头,应该可以入睡了吧,但是总是在时间到了的时候,打开音乐再来半个小时,好像续杯啊有木有?

  5、 起来追剧/看书

  失眠的第五重境界就是彻底放弃睡眠,起来high,女生追剧,男生看书,其实这种方法用好了也可以帮助睡眠,只是女生别追男神的剧,男生别打游戏,看一些舒缓的有助于睡眠的内容更好哦!

  小绿失眠时数过的羊,连起来可以绕地球两圈。终于在睡得舒给他分享了一些缓解失眠的教程后,养成了一些优质睡眠的习惯,现在已经可以睡得舒服了!


  全世界失眠是狂欢,而一个人失眠则是孤独,所以,你也要早点睡觉哦!



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