对准妈妈来说，孕期会非常高兴，同样也会有些烦恼，失眠就是其中之一。睡眠质量严重下降，白天感觉浑身无力、疲倦，晚上担忧自己能不能睡着，结果辗转难眠，变成恶性循环，从而失眠，让人感觉十分崩溃。
一、孕期失眠的影响
失眠的日子很难熬，加上准妈妈的身体状况和胎儿息息相关，如果在孕期那么长期失眠对母婴的健康都会产生不好的影响。
1、对准妈妈的影响
怀孕后，准妈妈不光睡眠的时间变短，睡眠的质量也大幅度降低，常常感觉疲困没睡醒、无精打采。长此以往，就会逐渐影响到身体免疫系统的正常运转，使准妈妈的抵抗力降低，容易引发感冒、拉肚子等小病。
《美国妇产科杂志》上的研究发现，夜间长期睡眠少于 6 小时的准妈妈，刨腹产机率会提高 4.5 倍。
2、对胎儿的影响
失眠除了影响准妈妈的免疫系统，还有神经系统和消化系统，导致胎儿营养不良，出生时形体瘦小或出现代谢性疾病。准妈妈的精神紧张还会影响内分泌，很容易引起胎儿烦躁，出现胎动不安的现象。
更严重的是，如果孕妇在怀孕4-10周的时候情绪过度不安，可能会导致胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇。所以准妈妈们对孕早期失眠的情况一定不能轻视，要及时的调理身体，胎儿才能健康的成长。
二、孕期失眠的原因
孕期准妈妈的身体各方面都会发生许多变化，从生理到心理，引起失眠的因素主要有以下几点:
1、激素水平变化
怀孕初期因为体内的雌激素和黄体酮水平上升，准妈妈的情绪波动会很大，不再像从前那样稳定，可能会在很短的时间内就感觉到高兴、愤怒等情绪的交替变化，或者因为一点小事就大发脾气，对于压力的承受能力也会降低。
虽然黄体酮会让人的身体松弛，感觉到乏力和疲惫，但准妈妈却因为这些精神上的波动，同时还会有些敏感多疑的心理，时常感觉紧张兮兮的，结果导致失眠的发生。
2、尿频
尿频也是比较明显的怀孕初期症状之一，怀孕后逐渐增大的子宫和胎头会压迫膀胱，准妈妈的尿量并不会增多，但是排尿的次数就明显增加了。本来就入睡困难，结果还要频繁的起夜如厕，自然严重的影响了睡眠质量。
3、饮食习惯改变
有些准妈妈怀孕后食欲相较之前会发生很大的变化，再加上要考虑到饮食的营养，进食次数等都会有所改变。但因为孕激素的作用，胃肠道的蠕动会减慢，如果晚上吃的比较多或者是难消化的食物，就会肠胃不适造成失眠。
在怀孕早期，妊娠反应也会影响睡眠质量。大多数的准妈妈都是晨起孕吐的情况比较严重，但其实白天和夜间，也都是有可能出现恶心呕吐情况的，当发生在晚上尤其是睡前的时候就会影响到睡眠了。
4、疼痛与抽筋
在怀孕后，准妈妈身体中分泌的大量雌激素会刺激ru房增生，产生痛感导致睡不好觉。孕早期可能还会出现轻微的腹痛现象，这是胚胎发育中正常现象。但如果是持续坠痛或单侧腹痛，同时伴有出血，就一定要去医院就诊。
孕早期因为基础代谢率的升高，准妈妈睡觉时还会感觉到燥热。晚上开着空调睡觉，腿脚露在被子外受到寒冷刺激，就很容易在睡梦中腿部抽筋。还有一些准妈妈可能有缺钙的情况，也会容易抽筋，从而打断睡眠。
5、心理因素
引起准妈妈情绪波动失眠的不仅有生理因素，还有心理因素。孕早期的准妈妈对于肚子里的小生命，会有着惊喜、兴奋、担忧等各种情绪，脑子里各种正面、负面的想法更是多得停不下来，结果产生孕期焦虑或者抑郁，睡眠质量差。
孕期如何应对失眠?
下一篇文章，睡得舒会为你介绍孕期该怎么避免失眠及缓解解决失眠!
孕期失眠是很常见的情况，准妈妈们也不必惊慌失措。睡得舒祝各位准妈妈们睡得舒服。
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