合理的运动及治疗，让你告别失眠

　　　　人生旅途中，有1/3的时间是在睡眠中度过的。足够的和高质量的睡眠是人类所必需的，睡眠良好是身心健康的主要标志。当然有很多人不是不想睡，而是睡不着。世界上有40%的人饱受着失眠的折磨和困扰!也就是每5个人里就...

细数女人失眠的7大危害，前面3点就吓人

　　　　许多人都有失眠的困扰，天天夜里正该入睡时睡不着，第二天早上起来又感觉十分的疲惫。　　让我们来细数一下失眠对女人有哪些伤害?　　1、代谢功能减弱　　大家都知道，人体在睡眠的过程中，身材的各个脏器会进入排...

失眠之后的5个阶段，你中了哪一个？

　　睡得舒的小伙伴小绿最近好像得了一种病，叫做晚睡强迫症，每天晚上不到十二点坚决不睡觉，但是晚睡的结果就是：睡不着!世界上最孤独的事情大概就是一个人失眠吧，你们失眠之后也会像这样吗?　　1、经常换睡姿　　...

孕期失眠怎么应对，先找原因

　　　　对准妈妈来说，孕期会非常高兴，同样也会有些烦恼，失眠就是其中之一。睡眠质量严重下降，白天感觉浑身无力、疲倦，晚上担忧自己能不能睡着，结果辗转难眠，变成恶性循环，...

找到失眠的6个原因对症解决失眠

　　　　21世纪生活的今天，很多人都为了生活，患上了失眠症，说出来你有可能不信，在中国睡眠研究会发布的《2017中国青年睡眠现状报告》里面，当下中国青年，有76%得人，表示入睡困难，其中还不包括中年人和老人。　　长...

怎么样通过运动来解决你的失眠问题

信任许多人都或多或少被失眠多梦所困末路过或正忧?着，尤其在炎天，毕竟这个时节，室表里都是比较燥热的，所以就随意马虎激发人们出现心烦气躁不随意马虎入睡的状况。对于这类人来说...

治愈解决失眠问题—教程汇总

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治愈失眠帮助教程汇总

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长期失眠熬夜的7大危害，每个都很严重

你是否为了有更好的创意设法主意idea，加班到凌晨，并且晚上沉思迟迟难以入睡。你是否为了学习成绩不被别的孩子比下去，天天晚上钻研深夜偷偷复习，入睡艰苦。长期睡眠质量差甚至失眠，你可知道伤害有多大？ 1中风危险增4...

又失眠谁不着了？肯定是因为这4件事

很多人一直饱受失眠的困扰，一个人烦躁又无奈地度过了多少失眠之夜。第二天起床，扶着一夜未睡，沉重的脑袋，暗自地想，一定是最近要操心的事太多，工作学习压力太大了！NO！不要给...

三大法宝来助眠，舒服安睡一整晚

　　　　现在的生活节奏越来越快，生存压力也越来越大，繁忙的生活和沉重的压力都让很多人备受失眠的困扰。而长期的失眠会导致神经高度紧张并且生物钟难以调整，还会伤害身体。　　长期忍受失眠应该是这世上最痛苦的事情之...

遇上失眠正烦恼？睡得舒让你美美睡一觉

最近6月了是失眠的高峰期，许多人出现入睡困难，睡眠时间短的现象。睡眠对于人的健康就像空气一样重要，失眠不仅影响人的精神状态，还会影响身体健康。长期失眠使得大脑得不到充分的休息，致使人体处于一个亚健康的状态。...

失眠睡不着用治疗吗？

　　无论你有多累，你都很难入睡吗?照样你半夜醒来，一连几个小时不睡觉，焦急地看着时钟?　　失眠是一个非常广泛的问题，它会影响你的精力、情感和日间的运动才能。长期失眠甚至会导致严重的健康问题。但对你的日常习惯和...

缓解失眠自我调节必须看的5本书

1、《失眠自我康复全书》（张大宁）免费下载地址https://0811ren.pipipan.com/fs/15149280-3757188292、《告别失眠的折磨》免费下载地址：https://0811ren.pipipan.com/fs/15149280-3757195273、《斯坦福高效睡眠法》免...

女人失眠睡前吃三种食物有助睡眠

　　　　1.代表食物：小米粥　　色氨酸食物降低兴奋度　　色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它可以或许克制中枢神经兴奋度，产生一定的困乏感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化...