本帖汇总了芭久舒收集的各类缓解失眠的教程,都是免费领取!
1、治愈失眠5本必看PDF书籍免费下载(缓解失眠自我调节必须看的5本书)
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2、《名医谈:抑郁和失眠》全7集(看看医生是怎么具体分析失眠的)
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3、13节安睡课❤让你有效进步睡眠质量(比较体系的一个安睡课,看完一定能解决失眠)
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4、经络穴位治疗失眠抑郁(采用穴位按摩的方法解决失眠)
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5、老年若何改善睡眠(有音频和pdf快速浏览适用,改善白叟睡眠问题)
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6、400多首缓解失眠的舒缓轻音乐(每晚睡前可以听听,催人入睡)
(1)大天然的声音 https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34355356-270f6d/[?]
(2)国外轻音乐 https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34287415-28e3f2/
(3)日本轻音乐 https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34287418-433a40/
(4)中国舒缓轻音乐 https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34287421-006425/
7、通用瑜伽解决失眠问题(可以用瑜伽来调整,快速入睡)
(1)从零开始学瑜伽 https://0811ren.ctfile.com/fs/15149280-377326724[?]
(2)孙品瑜伽全集 https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34348129-27f9fb/
(3)身材调理瑜伽12集(一集调理一个问题)https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34348138-ca690e/[?]
(4)主耶稣瑜伽-睡眠瑜伽 https://0811ren.ctfile.com/fs/15149280-377326046[?]
8、MP3教程缓解治疗失眠
(1)20分钟让你告别失眠7节课全集 https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34348141-793e23/[?]
(2)失眠教室17节课程全集 https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34348144-966fa4/
(3)睡不着失眠怎么办18节课大全 https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34348147-6a09a0/
(4)治疗失眠的方法5节课大全 https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34355362-b68ca3/
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