本帖汇总了芭久舒收集的各类缓解失眠的教程，都是免费领取！

1、治愈失眠5本必看PDF书籍免费下载（缓解失眠自我调节必须看的5本书）

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2、《名医谈：抑郁和失眠》全7集（看看医生是怎么具体分析失眠的）

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3、13节安睡课❤让你有效进步睡眠质量（比较体系的一个安睡课，看完一定能解决失眠）

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4、经络穴位治疗失眠抑郁（采用穴位按摩的方法解决失眠）

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5、老年若何改善睡眠（有音频和pdf快速浏览适用，改善白叟睡眠问题）

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6、400多首缓解失眠的舒缓轻音乐（每晚睡前可以听听，催人入睡）

（1）大天然的声音 https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34355356-270f6d/

（2）国外轻音乐  https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34287415-28e3f2/

（3）日本轻音乐  https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34287418-433a40/

（4）中国舒缓轻音乐  https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34287421-006425/

7、通用瑜伽解决失眠问题（可以用瑜伽来调整，快速入睡）

（1）从零开始学瑜伽 https://0811ren.ctfile.com/fs/15149280-377326724

（2）孙品瑜伽全集   https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34348129-27f9fb/

（3）身材调理瑜伽12集（一集调理一个问题）https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34348138-ca690e/

（4）主耶稣瑜伽-睡眠瑜伽 https://0811ren.ctfile.com/fs/15149280-377326046

8、MP3教程缓解治疗失眠

（1）20分钟让你告别失眠7节课全集  https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34348141-793e23/

（2）失眠教室17节课程全集  https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34348144-966fa4/

（3）睡不着失眠怎么办18节课大全  https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34348147-6a09a0/

（4）治疗失眠的方法5节课大全  https://0811ren.ctfile.com/dir/15149280-34355362-b68ca3/

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芭久舒免费分享给大家，祝大家睡得舒服！