尽量别吃药，放松心情，因为失眠很大程度上与心理作用有关，最常见的就是越想睡越谁不着.我的建议是别太在意你所面对的压力，做点什么散散心，也别太把失眠当回事，睡得着就睡，睡不着就拉倒，干点别的.心态放松了，啥病都好一半，绝对比那些药啊补品啊吃这吃那的好使.（我高中时因为压力大失眠的厉害，考上大学后天然就好了，就是心理压力的作用）
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
以上是对“我有严重失眠，脑袋好像塞满空气，没有睡意？我该怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠的危害：1.免疫功能的下降，抵抗力减弱.2.失眠引起记忆力减退.3.失眠影响工作学习.4.导致植物神经紊乱.5..经常失眠可引起老年痴呆症.6.经常失眠可使人过早衰老，缩短寿命.7.儿童失眠可影响身体生长发育.临床上治疗有很多药物，西药的效果是很明显，但是副作用很大，长期应用对肝肾功能的损害很大，建议您考虑中药调理治疗，综合调理脏腑功能，需要我的帮助您可以直接和我联系，直接点击我的照片就可以看到我的联系方式.
你好：不要重要，这主要是重要压力或是精力身分，造成的睡眠质量差，最好采取天然疗法，不要随便服用药物，药物可以捣乱睡眠的天然过程，你可以运用放松训练或催眠CD，增强运动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，进步睡眠质量.
你好！建议采用免煎中药“健脑冲剂”效果显著，无依赖、无抗药、无成隐、无毒副作用之特点.祝愿早日痊愈！需要帮助请联系我们！联系方式可点击我的照片和名字得到.
以上是对“我有严重失眠，脑袋好像塞满空气，没有睡意？我该怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：长期失眠多数是因为重要压力或是精力身分造成的，最好采取天然疗法，不要随便服用药物，药物可以捣乱睡眠的天然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以运用放松训练或催眠CD，增强运动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，进步睡眠质量.
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