健康咨询描述： 医生们你们好!
受不了.只好到这里来寻求答案了.过去因没正常的作息时光.白睡晚醒.之后晚上经常睡不好.一般凌晨34点才能入睡.34点虽然睡到第2天12点或者更长时光.照样感觉没睡一样没精力幽魂般脑筋思维凌乱注意力不集中.如今有黑眼圈眼珠有血丝看东西有点模糊.
感谢你们
第一次问题补充:(2008-1-30 14:25:13)
其它:非常感谢大家的关心.
祝大家新年快活！
你好!失眠症往往伴有极度关注失眠结果的优势观念，对睡眠数量、睡眠质量的不满引起明显的苦恼或社会功能受损.失眠的表现形式有难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不知感、疲乏，或白天困倦等；失眠往往引起患者白天不同程度地感到未能充分休息和恢复精力，因而躯体困乏，精神萎靡，注意力减退，思考困难，反应迟钝.由于失眠带来的上述不适以及对失眠的担心常常引起情绪沮丧，焦虑不安.使得失眠→担心→焦虑→失眠的连锁反应不断循环，反复强化迁徙难俞.治疗上西药和中成药副作用较大,有抗药性、成隐性，效果欠佳，建议采用免煎中药“健脑冲剂”效果显著，无依赖、无抗药、无成隐、无毒副作用之特点.祝愿早日痊愈！需要帮助请联系我们！联系方式可点击我的照片和名字得到.
你好：不要重要，这主要是重要压力或是精力身分，造成的睡眠质量差，最好采取天然疗法，不要随便服用药物，药物可以捣乱睡眠的天然过程，你可以运用放松训练或催眠CD，增强运动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，进步睡眠质量.
你好!失眠和心理压力大、精力高度重要和情况身分有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能杂乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精力疲惫、反应迟钝等，西药保持睡眠无非就是安眠药类，长期服用这类药物机领会有依赖性和耐药性，并且大脑不是完全的休息，晨起就会周身物力，头重脚轻等现象，建议最好选择针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物修复神经养分神经、中草药辩证施治还可以安神养心，祝早日康复
您现在的情况是因为生物钟颠倒了，建议您自身调整，1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.2、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.5、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.6、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.若难以调整您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
以上是对“恶魔侵蚀着我.神呀救揪我.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好主要还是考虑生物钟被颠倒了，可以试试以下几个建议1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.3、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡.4、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.如果还是没有改善的话，可以考虑药物治疗了.如果需要我的帮助请点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复！
我来答复第1你有前提的情况下夙兴锻炼跑步1到2小时.多去参加体育锻炼2不要长时光看电视及玩电脑之类的东西.打篮球足球这些都可以.3我个人建议你去教堂比如基督教堂去礼拜.我个人信任我觉得因该对你的心理心理症状有所改变谢谢
你好，你的精力压力很大，建议调节一下.
以上是对“恶魔侵蚀着我.神呀救揪我.”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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