晚上轻易入睡但睡眠质量不好

2019-06-02 16:11发布

健康咨询描述:晚上轻易醒,在凌晨4-6点时段经常处于半睡半醒状况了,严重影响到日间上班,

健康咨询描述: 晚上轻易醒,在凌晨4-6点时段经常处于半睡半醒状况了,严重影响到日间上班,

3条回答
宋玉梅
2楼-- · 2019-06-02 16:32

      病情分析:
      你好。睡眠障碍包含入睡艰苦,睡眠浅,易醒和早醒等。即和躯体身分有关,如身材的各种不适。也和心理身分有关,如情感不良和压力过大。还和情况身分有关系,如声音,光等的刺激。
      指导看法:
      建议查明原因,对症治疗。可以到精力卫生专科机构检查服药治疗,同时调整情感,减轻压力。日常平凡多锻炼身材身材,多与人沟通交换,多做户外运动。注意劳逸联合。避免思虑过多。
      以上是对“晚上轻易入睡但睡眠质量不好”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

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王继坤
3楼-- · 2019-06-02 16:23

      病情分析:
      不知你这种情况出现有多长时光了,假如你的你?睡眠浅、轻易醒的情况有时出现的话,平日是属于正常心理现象,假如是经常出现这种情况的话,那就需要进一步查找原因,最常见的原因就是神经衰弱和焦炙症、抑郁症所造成的。一般伴有心烦、焦炙的症状,日常平凡有生活方面的压力,其次生活方面的习惯,也有可能造成睡觉比较轻易醒,比如过度的熬夜、作息不规律、爱好喝茶以及咖啡等。
      指导看法:
      建议你日常平凡首先要合理支配饮食起居和作息规律,假如上述诱发身分存在的话,那就需要在日常生活中尽量注意避免上述诱发的身分,另外,假如这种情况出现时光比较长而且比较严重的话,那么可以考虑经由过程口服中药来对症治疗,中药方面比较常见的药物就是安神补脑液、百乐眠等,都是不错的选择,你可以根据本身的情况选择服用。

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白云霞
4楼-- · 2019-06-02 16:14

      今朝除了睡眠问题还有无其他问题,如心情若何?有无不开心,心烦等情感体验?最近饮食,体重有无变更?假如只是睡眠问题,可以先经由过程增长运动,改善睡前不良习惯等调整。

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