健康咨询描述： 快高考了，前段时光做题到两三点，还有几天高考，调整作息，调不过来，晚上到五天都睡不着，日间一直睡到下昼(在家自学)，请医生指点，已经月经不调，头痛
你好，这样的情况是有些生物钟杂乱了，建议无论多晚睡，都要夙兴，比如七、八点钟起床，中午午休半个小时左右，这样晚上就有可能早睡了，但也是需要调整几天，要有耐烦，头疼症状，睡眠节律调节好，可能就消失了，月经不调，建议高考后去医院检查诊治。
病情分析：
你好。看了你的描述，你如今的情况是日间睡眠的时光长。晚上天然就睡不着了。可以先逐步的加以调整。即要调整睡眠规律，也要调整本身的心态。
指导看法：
建议规律作息时光。日间缩短睡眠时光最好是不睡。假如一时调整不过来的话，可以慢慢的调整。不要熬夜。日间要出去锻炼身材，争取运动到出汗的程度。睡不着的情况也不要太焦炙了，要放松。减轻本身的压力。保持一颗平常心。
以上是对“失眠，晚上躺几个小时都睡不着，日间睡到下昼”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
根据你的描述的情况，你因为失眠已经引起了内分泌杂乱的现象，建议你必须进行睡眠的调节，不要熬夜，精力放松，调整作息习惯，生活要有规律，饮食方面多吃清淡、易消化、富含维生素的饮食。
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