石棉

2020-10-20 10:20发布

健康咨询描述: 我是名司机,收入不多,晚上睡眠很差,一上车常常感觉想睡觉,想去医院买点安眠的药,又怕诊疗费负担不起,不知道要怎么才可以做,费用大概多少,只求晚上可以安睡白天有正常精神上班

5条回答
woaibaobao1
2楼-- · 2020-10-20 10:57

      你好:你不必重要,长期失眠多数是因为重要压力或是精力身分造成的,最好采取天然疗法,不要随便服用药物,药物可以捣乱睡眠的天然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以运用放松训练或催眠CD,增强运动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,进步睡眠质量
      以上是对“我是名司机,收入不多,晚上睡眠很差”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

齐齐HXYH
3楼-- · 2020-10-20 10:58

      睡前泡脚、喝杯牛奶等

赵海燕
4楼-- · 2020-10-20 10:58

      您好具体病情不同,用药也不同,所以费用当然也不同.假如病情轻的话,可以先试着本身调节下,但是您是司机,可以说是个特别职业,假如日间困的话,这样会影响工作的,一定要引起重视:1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的熟悉,避免因挫折致心理失衡.2、树立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.3、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期保持,就会树立起“入睡前提反射”.4、日间适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室干净、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等.6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的运动,听听轻柔的音乐,放松本身,反而能加快入睡.7、限制日间睡眠时光,除老年人日间可适当午睡或打盹少焉外,应避免午睡或打盹,否则会削减晚上的睡意及睡眠时光.假如不见好转的话,马上抓紧时光治疗.

王淑敏
5楼-- · 2020-10-20 10:56

      失眠的危害:1.免疫功能的下降,抵抗力减弱.2.失眠引起记忆力减退.3.失眠影响工作学习.4.导致植物神经紊乱.5..经常失眠可引起老年痴呆症.6.经常失眠可使人过早衰老,缩短寿命.7.儿童失眠可影响身体生长发育.建议您及时治疗,西药的治疗效果是很明显,但是副作用很大,建议您考虑中药调理治疗,需要我的帮助您苦役直接和我联系,点击我的照片就可以看到我的联系方式.此外建议您:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.

李荣素
6楼-- · 2020-10-20 10:58

      愿有病的人早日恢复健康,没病的人永远健康!建议你注意减轻大脑兴奋状况,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不抽烟,刷牙、洗牙,保持口腔干净,并注意改善睡眠情况等有利于减轻大脑兴奋状况精力放轻松点.口服7叶神安片脑灵素等试试.日间增强锻炼,在身材比较疲惫的情况下一般会比较好睡一点.

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