健康咨询描述： 我是名司机，收入不多，晚上睡眠很差，一上车常常感觉想睡觉，想去医院买点安眠的药，又怕诊疗费负担不起，不知道要怎么才可以做，费用大概多少，只求晚上可以安睡白天有正常精神上班
你好：你不必重要，长期失眠多数是因为重要压力或是精力身分造成的，最好采取天然疗法，不要随便服用药物，药物可以捣乱睡眠的天然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以运用放松训练或催眠CD，增强运动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，进步睡眠质量
以上是对“我是名司机,收入不多,晚上睡眠很差”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
睡前泡脚、喝杯牛奶等
您好具体病情不同，用药也不同，所以费用当然也不同.假如病情轻的话，可以先试着本身调节下，但是您是司机，可以说是个特别职业，假如日间困的话，这样会影响工作的，一定要引起重视：1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的熟悉，避免因挫折致心理失衡.2、树立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期保持，就会树立起“入睡前提反射”.4、日间适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室干净、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的运动，听听轻柔的音乐，放松本身，反而能加快入睡.7、限制日间睡眠时光，除老年人日间可适当午睡或打盹少焉外，应避免午睡或打盹，否则会削减晚上的睡意及睡眠时光.假如不见好转的话，马上抓紧时光治疗.
失眠的危害：1.免疫功能的下降，抵抗力减弱.2.失眠引起记忆力减退.3.失眠影响工作学习.4.导致植物神经紊乱.5..经常失眠可引起老年痴呆症.6.经常失眠可使人过早衰老，缩短寿命.7.儿童失眠可影响身体生长发育.建议您及时治疗，西药的治疗效果是很明显，但是副作用很大，建议您考虑中药调理治疗，需要我的帮助您苦役直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式．此外建议您：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
愿有病的人早日恢复健康，没病的人永远健康！建议你注意减轻大脑兴奋状况，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不抽烟，刷牙、洗牙，保持口腔干净，并注意改善睡眠情况等有利于减轻大脑兴奋状况精力放轻松点.口服7叶神安片脑灵素等试试.日间增强锻炼，在身材比较疲惫的情况下一般会比较好睡一点.
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