高中生睡眠艰苦失眠怎么办

2020-10-20 10:18发布

健康咨询描述:
患者是一个高一学生,住集体宿舍,以前有过失眠史,最近发作,主要是越想睡越睡不着,上课听讲没精力,如斯形成恶性循环,最近开始头痛,头晕,时光有一个星期了,最早的发病时光在上小学四五年级的时刻,后来每到考试前就发作。日常平凡睡眠也比其他人慢。
第一次问题补充:(2008-1-10 16:50:12)可不可以给她服用安神补脑液之类的药物。

5条回答
刘平院长在线
2楼-- · 2020-10-20 10:59

      看来,他的精力和心态及情感一直都不是很好.精力与他的身材是互相干注的,而心态和情感是需要他本身的调节的.失眠是因为他的大脑处于兴奋运动状况,心坎可能存在着他意识不到的矛盾和冲突,再加上心理防御机制和应对方式的作用,便造成了他如今的这种状况.日常平凡放松本身的心情,不要太压抑本身,采取腹式深呼吸,或想象一个很舒适的情况去睡眠,解决了根本问题,你也就解决了你的睡眠问题!

神经内科黄主任
3楼-- · 2020-10-20 10:52

      你好!失眠和心理压力大、精力高度重要和情况身分有关,长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能杂乱、内分泌失调和神经衰弱等,大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息,否则就会头晕脑胀、精力疲惫、反应迟钝等,西药保持睡眠无非就是安眠药类,长期服用这类药物机领会有依赖性和耐药性,并且大脑不是完全的休息,晨起就会周身物力,头重脚轻等现象,建议最好选择针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物修复神经养分神经、中草药辩证施治还可以安神养心,祝早日康复!
      以上是对“高中生睡眠艰苦失眠怎么办”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

bestofpanda
4楼-- · 2020-10-20 11:11

      跟我高中时刻的症状很像.这种失眠与心理压力过大有很大关系.有一次失眠,第2天就会担心会不会再次失眠,如斯精力重要就会导致一再失眠,尤其到考试之前,睡觉时会总想“明天要考试,今晚切切别失眠”,成果辗转反侧,最终照样导致失眠.我那时特别怕声音,甚至连钟表的声音都会导致无法入睡.当时有服用安神补脑液以及西洋参之类的补品,甚至托人从外国捎回来的褪黑激素,但收效甚微.我猜您的孩子素性要强,很在意本身的成绩,所以才会有较大的心理负担.这也是应试教导弊病的一种表现.我的建议是家长多跟孩子沟通,不要让她觉得只有考上好大学才是独一出路,不要给孩子压力,让孩子别把成绩看得太重,尽力是功德,但累垮身材就得不偿失了.一个身心健康、生活立场乐观积极向上的人比光有好成绩的人更轻易被社会接收.告诉孩子,一切顺其天然,抱着“无所谓"的心态,失眠没什么大不了的,睡不着就不睡,看看小说,漫画什么的,日间困了就眯一会儿,即便睡不着,闭目养神也是有赞助的.以我过来人的经验(因为我亲自阅历过,所以我觉得我的话更你让您信服),失眠对学习成绩不会有什么影响,我那时刻的成绩就一直很稳定,也考上了理想的大学.上大学之后因为不像高中压力那么大,症状就逐渐减轻直至完全消失了.总而言之,我觉得您孩子的失眠是心理上的,随着心态放松,慢慢就会好了.家长也应当给孩子创造一个轻松高兴的氛围,毕竟孩子的身心健康才是最重要的.

王亚丽
5楼-- · 2020-10-20 11:08

      您好失眠的主要表现有入睡艰苦,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还轻易引起许多方面的病变,如头晕,心慌气短,血压或高或低,精力精神萎顿,乏力等.造成失眠的原因大致可分为以下几个方面:情况身分如:噪音,异味,强光,睡眠情况的改变.心理身分如:重要,思虑,不测精力刺激.孩子可能是学习压力比较大,孩子这么小,睡眠就不好,家长一定要引起重视,不要盲目标用药,在医生的指导下正规服用才能有效果,但是今朝临床上主要采用中药,西药两种疗法.西药副作用很大,已经广泛被人们熟悉到,当时效果是很明显,但停后很轻易反弹,主要是长期服用轻易产生依赖性,而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血,调整机体的脏腑功能入手,具有镇惊安神,活血化瘀等方法,使身材的健康指标.

马振东
6楼-- · 2020-10-20 10:58

      根据患者的情况建议自身调整:1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的熟悉,避免因挫折致心理失衡.2、树立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的前提反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期保持,就会树立起“入睡前提反射”.4、日间适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室干净、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等.6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的运动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松本身,反而能加快入睡.7、限制日间睡眠时光,除老年人日间可适当午睡或打盹少焉外,应避免午睡或打盹,否则会削减晚上的睡意及睡眠时光.

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