睡眠不足,每晚只能睡二三个小时是什么原因

2020-10-20 10:32发布

健康咨询描述:

5条回答
李荣素
2楼-- · 2020-10-20 11:07

      您的叙述太简单了,无法诊断疾病,建议您详细说明您的情况.需要我的帮助您可以直接点击我的照片就可以看到我的联系方式.
      以上是对“睡眠不足,每晚只能睡二三个小时是什么原因”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

zoujinfa
3楼-- · 2020-10-20 10:59

      是失眠导致的注意缓解本身的压力睡觉之前听听音乐不知道我的答复您是否满意?如有疑问请再次提问.祝您身材健康!!

李继华
4楼-- · 2020-10-20 10:56

      睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

冰河战舰
5楼-- · 2020-10-20 11:03

      你说的情况具体的原因是需要积极的去医院的内科具体的检查一下看看的

王淑敏
6楼-- · 2020-10-20 10:54

      您好失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变,如头晕,心慌气短,血压或高或低,精神萎靡不振,乏力等.造成失眠的原因大致可分为以下几个方面:环境因素如:噪音,异味,强光,睡眠环境的改变.心理因素如:紧张,思虑,意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.您现在的睡眠时间太短了,这样长期的话影响正常的生活和工作,长期下去免疫功能下降,抵抗力减弱,也容易患其他各种疾病,一定要抓紧时间治疗,目前临床上主要采用中药,西药两种疗法.西药副作用很大,已经普遍被人们认识到,当时效果是很明显,但停后很容易反弹,主要是长期服用容易产生依赖性,而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血,调整机体的脏腑功能入手,具有镇惊安神,活血化瘀等方法,使身体的健康指标.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复!

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