我是一名高三的学生,

2020-10-20 10:38发布

健康咨询描述: 我是一名高三的学生,本来成绩一直很好,可是高二时有一次考试我忽然睡不着觉了,从那今后无论大小考试,我在考前都会睡不着,我觉得本身的心跳特别快,这严重的影响了我的成绩,我觉得心里特别苦,而且也有一年多了,我该怎么办呀

5条回答
王淑敏
2楼-- · 2020-10-20 10:50

      您好主要是您的心理压力太大了,试着本身调节下,假如有前提的话,也可以看看心理医生.

丁波
3楼-- · 2020-10-20 10:59

      可以进行心理治疗.

爱拖延的辣
4楼-- · 2020-10-20 10:50

      你好:失眠多数是因为重要压力或是精力身分造成的,最好采取天然疗法,不要随便服用药物,药物可以捣乱睡眠的天然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以运用放松训练或催眠CD,增强运动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,进步睡眠质量.

神经内科黄主任
5楼-- · 2020-10-20 10:53

      你好!你的学习压力很大,失眠和心理压力大、精力高度重要和情况身分有关,长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能杂乱、内分泌失调和神经衰弱等,大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息,否则就会头晕脑胀、精力疲惫、反应迟钝等,西药保持睡眠无非就是安眠药类,长期服用这类药物机领会有依赖性和耐药性,并且大脑不是完全的休息,晨起就会周身物力,头重脚轻等现象,建议最好选择针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物修复神经养分神经、中草药辩证施治还可以安神养心,祝早日康复!
      以上是对“我是一名高三的学生,”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

李荣素
6楼-- · 2020-10-20 10:53

      根据您的情况建议您:1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等.6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡.7、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.需要我的帮助您可以直接和我联系,点击我的照片就可以看到我的联系方式.

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