健康咨询描述： 我以前在云南生活，生活一直很规范，生物钟很正常。晚上入眠不成问题，什么时刻都能睡只要我想躺下，中午睡的时光较短，但是因为生活规律，短时内即可入眠，心里也不重要或焦炙入睡慢时光就过去之类，反而水得很好，下昼有精力工作。两年前上大学后就到了河北，生物钟和饮食习惯都有所改变，我的失眠也就开始了，先是入睡慢，脑筋里浮想联翩，能很大的分散开，而大脑似乎就是停不下来休息，虽然已经很疲惫了，但就是睡不着，所以神经很重要，绷的像弦。我都快不行了，每日都受这样的折磨，午睡就更别提了，我越是想睡，快睡心里就越重要，更睡不着，而睡不着担心时光都过去了，马上就要起床了不能睡了，由次陷入了恶性循环的局面，我已经调整了两年也没好，现期近使有足够的时光睡，我也睡不着了。我也看过中医，说我是因为体寒而使冷气钻心，捣乱心智，但是在家吃了点中药也许是调理需要长久吧，还没好转我又开学了，所以回来上学后又是每况愈下，我如今该怎么办？
地理区域的改变、生物钟和饮食习惯的变更，使得你一直没能从那种状况中适应过来，一方面与性格有关，另一方面与你对外来应激性事件的应对方式有关，寻求心理赞助会对你的睡眠障碍有所改善的！
您好失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分为以下几个方面：环境因素如：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.心理因素如：紧张，思虑，意外精神刺激.可能是不适应北方的生活环境，而对您有影响.失眠严重的话影响正常的生活和工作，长期下去免疫功能下降，抵抗力减弱，也容易患其他各种疾病，您现在还很年轻，而且自己也调节过两年了，但是效果也不理想，所以要考虑药物治疗了.但是目前临床上主要采用中药，西药两种疗法.西药副作用很大，已经普遍被人们认识到，当时效果是很明显，但停后很容易反弹，主要是长期服用容易产生依赖性，而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血，调整机体的脏腑功能入手，具有镇惊安神，活血化瘀等方法，使身体的健康指标.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复!
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