午睡障碍怎么办?

2020-10-20 10:01发布

健康咨询描述: 我以前在云南生活,生活一直很规范,生物钟很正常。晚上入眠不成问题,什么时刻都能睡只要我想躺下,中午睡的时光较短,但是因为生活规律,短时内即可入眠,心里也不重要或焦炙入睡慢时光就过去之类,反而水得很好,下昼有精力工作。两年前上大学后就到了河北,生物钟和饮食习惯都有所改变,我的失眠也就开始了,先是入睡慢,脑筋里浮想联翩,能很大的分散开,而大脑似乎就是停不下来休息,虽然已经很疲惫了,但就是睡不着,所以神经很重要,绷的像弦。我都快不行了,每日都受这样的折磨,午睡就更别提了,我越是想睡,快睡心里就越重要,更睡不着,而睡不着担心时光都过去了,马上就要起床了不能睡了,由次陷入了恶性循环的局面,我已经调整了两年也没好,现期近使有足够的时光睡,我也睡不着了。我也看过中医,说我是因为体寒而使冷气钻心,捣乱心智,但是在家吃了点中药也许是调理需要长久吧,还没好转我又开学了,所以回来上学后又是每况愈下,我如今该怎么办?

2条回答
刘平院长在线
1楼 · 2020-10-20 10:54.采纳回答

      地理区域的改变、生物钟和饮食习惯的变更,使得你一直没能从那种状况中适应过来,一方面与性格有关,另一方面与你对外来应激性事件的应对方式有关,寻求心理赞助会对你的睡眠障碍有所改善的!

王淑敏
2楼-- · 2020-10-20 10:49

      您好失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变,如头晕,心慌气短,血压或高或低,精神萎靡不振,乏力等.造成失眠的原因大致可分为以下几个方面:环境因素如:噪音,异味,强光,睡眠环境的改变.心理因素如:紧张,思虑,意外精神刺激.可能是不适应北方的生活环境,而对您有影响.失眠严重的话影响正常的生活和工作,长期下去免疫功能下降,抵抗力减弱,也容易患其他各种疾病,您现在还很年轻,而且自己也调节过两年了,但是效果也不理想,所以要考虑药物治疗了.但是目前临床上主要采用中药,西药两种疗法.西药副作用很大,已经普遍被人们认识到,当时效果是很明显,但停后很容易反弹,主要是长期服用容易产生依赖性,而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血,调整机体的脏腑功能入手,具有镇惊安神,活血化瘀等方法,使身体的健康指标.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复!

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