不吃安眠药就睡不着,失眠怎么办?

2020-10-20 09:43发布

健康咨询描述: 从12月3号起我就开始失眠,刚开始是入睡艰苦,后来就发展到整夜无眠的状况,总感觉没睡着,睡眠很浅。天天起来后都尽力回想晚上是否做梦,以此来断定本身是否睡着了。去医院看,医生给我开了思诺思,开了五盒,让我天天睡前吃一粒,如今是不吃就睡不着了,吃了才能睡着,吃半粒都不行,可是我不能一直依赖安眠药睡觉啊,怎么办?这个药常吃可以吗?能彻底只好失眠吗?
第一次问题补充:(2008-1-7 15:22:56)另外我还有抑郁症,吃赛乐特已经一年多了,一直都没有失眠的症状,最近不知道怎么了,忽然失眠了。愁闷。

9条回答
刘平院长在线
2楼-- · 2020-10-20 10:55

      以做梦与否来断定本身是否睡着,本身就不属于正确的法子.依赖于药物会有较大的副作用,寻求心理赞助,改善你的抑郁症状,看来,你的精力和心态及情感一直都不是很好.精力与你的身材是互相干注的,而心态和情感是需要你本身的调节的.失眠是因为你的大脑处于兴奋运动状况,心坎可能存在着你意识不到的矛盾和冲突,再加上心理防御机制和应对方式的作用,便造成了你如今的这种状况.日常平凡放松本身的心情,不要太压抑本身,采取腹式深呼吸,或想象一个很舒适的情况去睡眠,解决了根本问题,你也就解决了你的睡眠问题!
      以上是对“不吃安眠药就睡不着,失眠怎么办?”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

解伟福
3楼-- · 2020-10-20 10:47

      你好,我可以明白的告诉你,失眠就是想多了。就是没有把工作生活学习,人际关系等所有的事情想清楚理明白。只有把这些事情,想清楚了,该放下,放下该尽力的尽力。这样联合药物才会治愈你的病

王淑敏
4楼-- · 2020-10-20 10:38

      您好!抑郁症是以情绪低落,精神压抑,郁闷或沮丧,整日愁眉苦脸,易于哭泣,喜欢一个人独处,对什么都不感兴趣,多数睡眠不佳,甚者有轻生想法为主要表现.失眠严重的话影响正常的生活和工作,长期下去免疫功能下降,抵抗力减弱,也容易患其他各种疾病,西药效果是很明显,但停后很容易复发,长期服用也容易形成依赖性,考虑您现在已经有依赖性了,所以我们一般不建议患者服用西药,中医在治疗这类疾病方面效果不错,可以考虑下.如果需用我的帮助可以直接和我电话沟通.祝早日摆脱困扰!
      以上是对“不吃安眠药就睡不着,失眠怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李继华
5楼-- · 2020-10-20 10:55

      克服失眠的心理调适方法:  一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.  2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.  3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.  4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.  5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等.  6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡.  7、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.  另外,我建议你采用3联安神疗法治疗,中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

辛医生
6楼-- · 2020-10-20 10:38

      服安神补脑液调理会好的.

神经内科黄主任
7楼-- · 2020-10-20 10:54

      你好!失眠和心理压力大、精力高度重要和情况身分有关,长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能杂乱、内分泌失调和神经衰弱等,大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息,否则就会头晕脑胀、精力疲惫、反应迟钝等,西药保持睡眠无非就是安眠药类,长期服用这类药物机领会有依赖性和耐药性,并且大脑不是完全的休息,晨起就会周身物力,头重脚轻等现象,建议最好选择针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物修复神经养分神经、中草药辩证施治还可以安神养心,祝早日康复!

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