就教关于精力重要睡觉障碍?

2020-10-20 09:56发布

健康咨询描述: 医生您好!我现在是一名在读研究生,已经是最后毕业一年,鉴于自己的兴趣我现在想跨专业考博,也已经复习了一段时间,感觉还可以,尽管很有难度,但并没有觉得紧张,其实如果考不上也并不觉得会怎样。本来我以前因为身体状况的原因,有过好长一段时间(7,8年)睡觉不好的现象,前段时间得一医生药方,效果很好,正对病症。睡觉问题已经解决,每天可以很好的睡觉了(很好睡觉时间已经持续半个月左右了,当然要还有几付才用完)。就在大约4,5天前,我开始了炒股票,我对股票以关注很长时间了,从买上开始,睡觉效果很不好,感觉挺紧张,(当然也有考博的压力,越来越感到不易,当然我觉得这不是主要原因),脑子里面总是股票的涨跌情况,躺下睡觉,感觉头上的血管汩汩的跳,严重影响睡眠。不晓得是不是每个炒股的人开始都是这样的,针对这种情况我应该如何调节。是否我可以先吃一点安定类药品缓解或者其他的。谢谢。

6条回答
王淑敏
2楼-- · 2020-10-20 10:42

      您的睡眠不好,主要是因为炒股和考博是压力比较大引起的,所以要针对病因入手调整,是否可以不炒股了,那样对您的睡眠我想会有很大的改善,生活中要保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的熟悉,避免因挫折致心理失衡,树立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律,创造有利于入睡的前提反射机制,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,日间适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,自我调节、自我暗示.可玩一些放松的运动,涣散步,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松本身,反而能加快入睡.祝您好运.

刘平院长在线
3楼-- · 2020-10-20 10:43

      刚入市的股平易近很轻易被股市的涨跌所掌握情感,不论是涨照样跌.你很关心股市,但是却没有很好的熟悉它也没有很好的认知本身,养成一个正常的正确立场,你的情况会改善许多.或者去找心理咨询师协助你一起改变你的情况!

gweiguo
4楼-- · 2020-10-20 10:50

      你好!有睡眠障碍历史的人最好不要去干刺激的事情包含炒股票等!建议用3到5天的安眠药物来缓解病情如:舒乐安宁片.

李继华
5楼-- · 2020-10-20 10:52

      睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

失眠怎为
6楼-- · 2020-10-20 10:47

      您的身材状况使您不适合做的事情,您就不要去做了,很简单!

李荣素
7楼-- · 2020-10-20 10:44

      您好!鉴于您的睡眠不好是有明显诱因的,建议您自身调整,一般不建议使用助眠类药物,因为易产生依赖性.建议您合理安排自己的作息时间,把自己的心态放平,可尝试睡前听轻音乐放松自己的心情.若自身难以调整那必须接受药物治疗了,西药的副作用很大,建议考虑中药调理治疗,综合调理脏腑功能,达到治疗的目的.需要我的帮助您也可以直接和我联系,希望我能为您提供有效的帮助.
      以上是对“请教关于精神紧张睡觉障碍?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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