健康咨询描述： 医生您好！我现在是一名在读研究生，已经是最后毕业一年，鉴于自己的兴趣我现在想跨专业考博，也已经复习了一段时间，感觉还可以，尽管很有难度，但并没有觉得紧张，其实如果考不上也并不觉得会怎样。本来我以前因为身体状况的原因，有过好长一段时间（7，8年）睡觉不好的现象，前段时间得一医生药方，效果很好，正对病症。睡觉问题已经解决，每天可以很好的睡觉了（很好睡觉时间已经持续半个月左右了，当然要还有几付才用完）。就在大约4，5天前，我开始了炒股票，我对股票以关注很长时间了，从买上开始，睡觉效果很不好，感觉挺紧张，（当然也有考博的压力，越来越感到不易，当然我觉得这不是主要原因），脑子里面总是股票的涨跌情况，躺下睡觉，感觉头上的血管汩汩的跳，严重影响睡眠。不晓得是不是每个炒股的人开始都是这样的，针对这种情况我应该如何调节。是否我可以先吃一点安定类药品缓解或者其他的。谢谢。
您的睡眠不好，主要是因为炒股和考博是压力比较大引起的，所以要针对病因入手调整，是否可以不炒股了，那样对您的睡眠我想会有很大的改善，生活中要保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的熟悉，避免因挫折致心理失衡，树立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律，创造有利于入睡的前提反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，日间适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，自我调节、自我暗示.可玩一些放松的运动，涣散步，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松本身，反而能加快入睡.祝您好运.
刚入市的股平易近很轻易被股市的涨跌所掌握情感，不论是涨照样跌.你很关心股市，但是却没有很好的熟悉它也没有很好的认知本身，养成一个正常的正确立场，你的情况会改善许多.或者去找心理咨询师协助你一起改变你的情况！
你好！有睡眠障碍历史的人最好不要去干刺激的事情包含炒股票等！建议用3到5天的安眠药物来缓解病情如：舒乐安宁片.
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
您的身材状况使您不适合做的事情，您就不要去做了，很简单！
您好！鉴于您的睡眠不好是有明显诱因的，建议您自身调整，一般不建议使用助眠类药物，因为易产生依赖性.建议您合理安排自己的作息时间，把自己的心态放平，可尝试睡前听轻音乐放松自己的心情.若自身难以调整那必须接受药物治疗了，西药的副作用很大，建议考虑中药调理治疗，综合调理脏腑功能，达到治疗的目的.需要我的帮助您也可以直接和我联系，希望我能为您提供有效的帮助.
以上是对“请教关于精神紧张睡觉障碍？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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