我失眠超严重谷维素10mg一日3次,维生

2020-10-20 09:36发布

健康咨询描述: 失眠超严重,怎么办?

3条回答
李继华
1楼 · 2020-10-20 10:36.采纳回答

      克服失眠的心理调适方法:  一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.  2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.  3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.  4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.  5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等.  6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡.  7、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.  另外,我建议你采用3联安神疗法治疗,中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
      以上是对“我失眠超严重谷维素10mg一日3次,维生素B族都试”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王淑敏
2楼-- · 2020-10-20 10:43

      您好失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变,如头晕,心慌气短,血压或高或低,精神萎靡不振,乏力等.失眠严重的话影响正常的生活和工作,长期下去免疫功能下降,抵抗力减弱,也容易患其他各种疾病,您中药西药都服用过,但是还没有治好,我想肯定是有原因的,但是此病也不是疑难杂症,早期正规治疗是可以康复的,目前临床上主要采用中药,西药两种疗法.西药效果是很明显,但停后很容易反弹,主要是长期服用容易产生依赖性,而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果还可以,中医讲究辩证施治,从调理气血,调整机体的脏腑功能入手,具有镇惊安神,活血化瘀等方法,使身体的健康指标.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝您早日康复!

李荣素
3楼-- · 2020-10-20 10:43

      失眠的危害:1.免疫功能的下降,抵抗力减弱.2.失眠引起记忆力减退.3.失眠影响工作学习.4.导致植物神经紊乱.5..经常失眠可引起老年痴呆症.6.经常失眠可使人过早衰老,缩短寿命.7.儿童失眠可影响身体生长发育.长期失眠严重影响生活质量和学习,建议您坚持治疗,建议您考虑中药调理治疗,综合调理脏腑功能达到治疗的目的.需要我的帮助您也可以直接和我联系,希望我能为您提供有效的帮助.

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