晚上睡不着,该怎么办?

2020-10-20 09:34发布

健康咨询描述: 患者性别:小玉
今朝一般情况:晚上睡不着

9条回答
王淑敏
1楼 · 2020-10-20 10:36.采纳回答

      你好!排除其他躯体疾病和其他精神障碍导致的继发性失眠就应考虑失眠症.失眠症往往伴有极度关注失眠结果的优势观念,对睡眠数量、睡眠质量的不满引起明显的苦恼或社会功能受损.失眠症是指睡眠的始发和维持发生障碍致使睡眠的质和量不能满足个体正常需要的一种状况.失眠的表现有多种形式,包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦早醒、醒后不易再睡、醒后不知感、疲乏,或白天困倦.失眠可引起病人焦虑、抑郁或恐怖心理,并导致精神活动效率下降,妨碍社会功能.患病率为10%~20%.原因:1、急性应激.2、药物.3、心理性.4、其他精神疾病.失眠的表现形式有难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不知感、疲乏,或白天困倦等;失眠往往引起患者白天不同程度地感到未能充分休息和恢复精力,因而躯体困乏,精神萎靡,注意力减退,思考困难,反应迟钝.由于失眠带来的上述不适以及对失眠的担心常常引起情绪沮丧,焦虑不安.使得失眠→担心→焦虑→失眠的连锁反应不断循环,反复强化迁徙难俞.治疗上西药和中成药副作用较大,有抗药性、成隐性,效果欠佳,建议采用免煎中药“健脑冲剂”效果显著,无依赖、无抗药、无成隐、无毒副作用之特点.祝愿早日痊愈!需要帮助请联系我们!联系方式可点击我的照片和名字得到.
      以上是对“晚上睡不着,该怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

陈柯文
2楼-- · 2020-10-20 10:39

      你好!失眠和心理压力大、精力高度重要和情况身分有关,长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能杂乱、内分泌失调和神经衰弱等,大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息,否则就会头晕脑胀、精力疲惫、反应迟钝等,西药保持睡眠无非就是安眠药类,长期服用这类药物机领会有依赖性和耐药性,并且大脑不是完全的休息,晨起就会周身物力,头重脚轻等现象,建议最好选择针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物修复神经养分神经、中草药辩证施治还可以安神养心,祝早日康复

DDDD1995
3楼-- · 2020-10-20 10:35

      造成失眠的原因许多.精力重要、兴奋、抑郁、恐怖、焦炙、烦闷等精力身分常可引起失眠;工作和学习压力过重、情况改变、噪音、光和空气污染等社会情况身分是另一重要原因;晚餐过饱、睡前吃茶品茗和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面:以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不吃茶品茗和咖啡等刺激性饮料.
      以上是对“晚上睡不着,该怎么办?”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

赵学桐
4楼-- · 2020-10-20 10:43

      一)失眠的原因:1.环境因素:噪音,异味,强光,睡眠环境的改变.2.心理因素:紧张,思虑,意外精神刺激.2)失眠的症状:1.不能如愿迅速入睡,多见于年轻人及心情激动,兴奋者.2.不能维持熟睡状态.3.早醒,睡眠时间缩短,多见于老年人.4.由于噩梦和随着唤醒而妨碍了的睡眠.5.不舒适的睡眠等.3)失眠的危害:1.免疫功能的下降,抵抗力减弱.2.失眠引起记忆力减退.3.失眠影响工作学习.4.导致植物神经紊乱.5..经常失眠可引起老年痴呆症.6.经常失眠可使人过早衰老,缩短寿命.7.儿童失眠可影响身体生长发育.若有明显的诱因建议您自身调整,若无明显的诱因且难以调整,建议您考虑中药调理治疗,综合调理脏腑功能,需要我的帮助您可以直接和我联系,点击我的照片就可以看到我的联系方式.

李荣素
5楼-- · 2020-10-20 10:36

      你好!排除其他躯体疾病和其他精神障碍导致的继发性失眠就应考虑失眠症.失眠症往往伴有极度关注失眠结果的优势观念,对睡眠数量、睡眠质量的不满引起明显的苦恼或社会功能受损.失眠症是指睡眠的始发和维持发生障碍致使睡眠的质和量不能满足个体正常需要的一种状况.失眠的表现有多种形式,包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦早醒、醒后不易再睡、醒后不知感、疲乏,或白天困倦.失眠可引起病人焦虑、抑郁或恐怖心理,并导致精神活动效率下降,妨碍社会功能.患病率为10%~20%.原因:1、急性应激.2、药物.3、心理性.4、其他精神疾病.失眠的表现形式有难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不知感、疲乏,或白天困倦等;失眠往往引起患者白天不同程度地感到未能充分休息和恢复精力,因而躯体困乏,精神萎靡,注意力减退,思考困难,反应迟钝.由于失眠带来的上述不适以及对失眠的担心常常引起情绪沮丧,焦虑不安.使得失眠→担心→焦虑→失眠的连锁反应不断循环,反复强化迁徙难俞.治疗上西药和中成药副作用较大,有抗药性、成隐性,效果欠佳,建议采用免煎中药“健脑冲剂”效果显著,无依赖、无抗药、无成隐、无毒副作用之特点.祝愿早日痊愈!需要帮助请联系我们!联系方式可点击我的照片和名字得到.
      以上是对“晚上睡不着,该怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

赵竹琴
6楼-- · 2020-10-20 10:28

      您好!最好照样中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停止等都可导致).患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上,注意保暖!露出双脚,凝神静、放松心情等!家眷将清艾条点燃,对准“涌泉”穴,施以平和灸,以患者感觉温热舒适为度,每穴各灸15--20分钟『有滋阴降火、宁心安神、引火归元之功』.每日睡前灸一次,7天为一疗程!治疗时代不用服用任何药物辅助!日常平凡不喝咖啡、茶等神经兴奋饮料!少吃辣椒、羊肉等辛辣刺激食物、油炸食物、彭化食物!可以喝点酸枣仁泡水!西芹百合或是百合粥等食疗方!

失眠是如何导致的
7楼-- · 2020-10-20 10:39

      睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍.过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫,很多经理人都有或有过这种问题.这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一.虽然这不是什么大的问题,但却会明显地影响人的精神状态,降低工作效率,而且特别容易使人心烦.那么,如果你有了睡不着的情况,那该怎么办呢?这里给大家提供几个有效的处方:温水浴洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果.我们知道,水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用.比如,低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平,高于体温的热水可以促进血液循环,提高新陈代谢的速率,而接近人体温度的温水则会让人镇定,起到稳定情绪的作用.所以,如果你觉得你的神经需要缓解一下,那就不妨在睡前洗个温水浴.足疗足疗,也就是足底保健,是祖国医学的一个分支,由于它简便易行,又有明显的缓解压力松弛神经的功效,因而深受人们的欢迎.对于睡眠不良,足疗也是一个很不错的治疗方法,有很多人都有这种经验和感觉,睡不着觉时,做个足疗,有时做着做着就睡着了.从中医学理论上讲,足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用,可以产生明确的安神效果.建议大家不妨试一试.食疗还有一个饮食方面的办法,我们可以通过食物来调节大脑的功能.在这里,首选是枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,这已经得到大量医疗实践的证实,睡眠本身就是一种抑制活动,睡不好的时候,不妨定个计划,每天吃些枣,也许效果会很不错呢.然后是核桃仁,核桃仁营养丰富,特别是有大量的磷脂,对人的大脑有很好的滋养作用,经常食用,不仅可以促进睡眠,还能够提高人的记忆能力,一举两得.最后,还有一个柏子仁,就是松树的果实中的一种成分,这可以从中药店里买到,它和枣一样,对于提高大脑的抑制能力有明显的作用.此外,猪心和羊脑,也具有提高睡眠质量的功效.随遇而安无为而治有许多时候,在自然规律面前,你没有什么人为的办法可用,这时候,你的努力已经起不到什么作用了.这时候你也不必再做什么努力,随它而去好了.而这样一来,事情还往往会向好的方向发展.另外,有的时候,人为的努力并不能产生好的效果,反而会让事情更不好办.其实,失眠这件事就是这样,你越是想睡着就越是睡不着.因为睡觉是一种不自觉中发生的事情,如果你有意地去做,则适得其反.在这里,人为的努力有时非但不会有什么好的效果,反而会使你的警觉水平更高,也就更加睡不着了.

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