孕期
失眠有以下原因： 荷尔蒙变更。正值怀孕的妇女，在精力和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，平日这段时光的情感不太稳定，常会有愁闷和
失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的改变，是因荷尔蒙变更所导致。 针对在怀孕时代造成的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得妊妇的情感可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也降低。是以，准爸爸、周遭亲人、同伙的体谅与关怀，对于稳定妊妇的心情都很重要。 饮食习惯的改变。有些妊妇在怀孕期口味有很大的变更，但是必须尽量避免引起压力的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成许多身材不适的症状。 频尿影响睡眠。怀妊妇女常有频尿的经验，许多人也习认为常。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了怀胎后期，又有近八成的妊妇为频尿所困扰。而且不只日间，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品德，造成
失眠的问题。 有一个方法你们可以试一下，临睡前用热水泡泡脚，让你老婆躺在床上，你协助按摩一下她的腿（脚底穴位不用按），并让她略微少喝点水。这个方法对孕后期腿肿也很有效的。
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