在学校睡不着,感觉入睡很难

2020-10-18 14:43发布

健康咨询描述: 在学校睡不着,在家就能睡着,在学校要一个小时左右才能睡着,有时还盖着被子就热(似乎是睡着了被热醒的)不盖被子就冷,是怎么回事,感觉睡觉时刻很难入睡

5条回答
王玉华
1楼 · 2020-10-18 15:39.采纳回答

      病情分析:
      你好,你在学校睡不着,感觉入睡艰苦,这种情况考虑可能是与和情况改变、盖的被子太厚、不太适引起的。
      指导看法:
      也可能是你在学校精力重要、学习压力大引起的,建议你注意作息规律,盖的被子厚溥适中,有事多与家人同伙沟,通释放压力。睡前用热水泡泡脚,或者是听听轻音乐,日间适当运动,锻炼身材。需要时去医院诊治,愿你健康。

张绿如
2楼-- · 2020-10-18 15:46

      病情分析:
      你好,根据你说的情况,联合描述的症状来看,考虑是学校的睡眠情况不好,被子太厚导致的睡眠较差,建议用薄厚适中的被子
      指导看法:
      另外要放松心态,不要重要,学校的休息时光是固定的,要慢慢适应学校的作息时光,等适应今后就可以睡着了

尹纯辉
3楼-- · 2020-10-18 15:54

      病情分析:
      最近有做过什么检查吗?又胡思乱想,有压力,焦炙不安的情况吗?只要治疗了吗?
      指导看法:
      有可能是神经衰弱引起的,可以服用谷维素,维生素B1,可以使它的运动来促进睡眠的

张会娟
4楼-- · 2020-10-18 15:43

      病情分析:
      你好,根据你说的情况,建议你放松心情,应当是在学校不太适应,你要慢慢适应这个情况,
      指导看法:
      每个人都要在学校很长一段时代,所以要适应学校的生活,慢慢的调整适应,过一段时光应当就会好的,假如晚上休息不好,可以用维生素B1片,谷维素片,调理一下,日常平凡可以多喝枸杞子水,大枣水。
      以上是对“在学校睡不着,感觉入睡很难”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

孙嘉梅
5楼-- · 2020-10-18 15:40

      经由过程你描述,假如经常会出现失眠现象,这种情况大多数是因为日常平凡过度重要焦炙,思虑过多引起的神经衰弱现象,要养成良好的生活习惯,调整好情感,放松心情,适当多增长体育锻炼来缓解压力,睡觉前可以用温水泡脚,或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。