入睡艰苦带有耳鸣，睡着说梦话

失眠失眠的医院 2020-10-18 15:02

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  周向辉

  2020-10-18 15:44

        中青年男性入睡艰苦，睡眠质量差，梦多，易说梦话，建议清淡饮食少吃辛辣刺激及油腻生冷。可以适当锻炼保持有氧运动。晚上睡前喝点牛奶，泡泡脚。可以吃点镇静安神的中成药调理段时光。可以吃酸枣仁胶囊或者安神补脑液这类药物调理。
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