健康咨询描述： 有四年的手淫历史，最近一个月次数比较多，将近有5，6次，不知道为什么现在想睡懒觉都不行，无论几点睡觉都是第二天6，7点就醒了，而且比较难以入睡。这是我手淫过多导致的吗？想戒掉
你好，性自慰是性压抑的一种解决方式，适度的性自慰对身材是无害的，假如你觉得本身神疲惫力，精力倦怠，那么需要削减次数，削减本身独处的时光，多参加集体交换运动，按时作息，劳逸联合，适度的健身运动，注意饮食养分的均衡，乐观的面对压力，性是纯洁的，是以你不需要是以而自卑，自责，祝你健康快活。
病情分析：
你这就是手淫过多，造成体内精液消耗过快，肾虚供血不足，所以出现了睡眠问题。如果你决心戒掉，那就努力实施。
指导意见：
如果你的决断力强大，执行得力，那就一下子彻底戒掉。如果感觉困难，那就采取渐进式的戒法，比如从一周一次，再到一月一次，直到彻底戒掉。平时可以多注意锻炼身体，做一些体育活动。
病情分析：
你目前这个年纪其实是属于青壮年的时期，所以对性的需求方面是比较大的，用手淫来解决是正常的。
指导意见：
目前你保持这个频率其实也是属于正常的，这个并不会影响你的身体健康，所以考虑你的睡眠，其实并不受到这个的影响的，每个人的睡眠需求是不同的，只要你白天能够有充沛的精力就可以。
病情分析：
你有4年手淫历史，最近早上六七点就醒了，而且晚上入睡困难。这和手淫次数比较多是有关系的，过于频繁的手淫容易导致大脑对兴奋的感受却降低，出现注意力不集中，记忆力下降的情况。
指导意见：
你现在早上六七点醒来睡不着，这并没有明显的问题。但是每天入睡困难是有问题的。戒除手淫的话，这种情况会得到改变。另外要注意多放松，多运动。保持饮食清淡，不吃辛辣刺激食品。
以上是对“手淫会导致睡觉醒得早吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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