健康咨询描述： 晚上睡不着觉到2点后才睡着觉是因为午觉时光睡多了嘛，有什么方法改正因为要上学了我怕影响学习，不睡午觉的话又困，因为晚上睡不着，睡午觉的话会睡三个小时左右
病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，与你平时学习压力大有关，经常熬夜、疲劳、紧张有关，生活中有重大事件发生有关，与你午觉时间长有关。
指导意见：
放松身心，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和的心态。午觉时间不能超过一个小时。晚上睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机，就是睡不着也要闭目养神。
以上是对“睡不着觉，晚上很凌晨两点后才睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您所描述的情况，这个主要考虑是失眠，日间主要就是不要睡觉，建议服用安神补脑液进行调理，日常平凡注意力避免思考过多，压力太大，睡前喝一杯有牛奶这样有利于安神。日常平凡最好照样注意适当的锻炼。
病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，晚上睡不着觉，一个方面是和你午睡时光太多了有关系，我觉得午睡应当睡一个半小时左右就可以了，那么另外一个照样和心里有压力或者有纠结有关系。
指导看法：
中午睡觉是一个比较好的习惯，但是时光不用太长，半个小时到一个小时都是可以的。只有午睡了才能包管下昼精力充沛。另外就是晚上有养成一个习惯，感觉到到了11点左右就困得不行了，而不是做一些事情让大脑处于兴奋的状况。
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