健康咨询描述： 天天睡多少个小时比较好啊？第二天经常会走神，感觉累，想睡觉，这是怎么回事？要怎么才可以改善啊？
病情分析：
你好，感谢你的信任。天天应当睡七八个小时，这是一般人的正常的睡眠的时光。但是也因人而异，有的人睡眠时光少，但是精力充沛，不仅仅是睡眠时光，还需要睡眠的质量。
指导看法：
请问最近是不是有什么事情让你觉得比较心烦，或者是压力比较大呢？人的心情也会影响睡眠。请保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外运动。做让本身放松爱好的事情，转移焦炙不安的情感。情感调整好了，睡眠情况会有所改善。
病情分析：
你好，根据你的表述，根据你的年纪，天天睡觉，保持八个小时左右，比较好，注意包管睡眠质量
指导看法：
建议调整好作息时光，按时作息，养成良好的生活规律，日常平凡注意保持锻炼，增强体质，增强身材的免疫才能，让身材充满活力，需要时可以到当地正规医院神经内科或者精力心理科就诊
以上是对“关于睡眠休息质量问题”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
你好，成人睡眠建议六到八小时，包管第二天精力充足，生活规律，避免熬夜劳顿，适度体育锻炼，增强体质。需要时刻可以午睡一会儿，注意合理养分，多和家人同同伙交换沟通，获得他们的懂得，支持和赞助。
指导看法：
正常人天天需要包管至少7-8小时的睡眠时光，中午可以适当的休息半个小时，这种对身材是比较有利的。你上课走神犯困需要考虑是否对学习没有兴趣，与书本知识死板会有一定的关系，还有就是需要考虑是否肾虚或体内湿气重的原因。
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