睡眠不好,夜晚难睡着,午间睡不着

2019-06-02 15:50发布

健康咨询描述:持续一个月,睡眠不好,午觉睡不着,晚上难有12点前睡着,常常在两点后才能迷迷糊糊睡着,早晨6点左右就了醒。该怎么办,去药店买了安睡宁,有副作用没有

健康咨询描述: 持续一个月,睡眠不好,午觉睡不着,晚上难有12点前睡着,常常在两点后才能迷迷糊糊睡着,早晨6点左右就了醒。该怎么办,去药店买了安睡宁,有副作用没有

4条回答
杨洪珍
1楼 · 2019-06-02 16:16.采纳回答

      指导看法:
      成人的正常睡眠时光需要包管天天在7-8个小时的,长期低于5个小机会领会出现抵抗降低等各种问题的。假如你的睡眠情况欠佳,确切需要服药辅助的话,建议你去精力科或失眠科就诊,听医生的医嘱,最好不要本身在家乱吃药,任何药物都是存在一定的作用的,主要考虑是利大于弊照样弊大于利。

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宋玉梅
2楼-- · 2019-06-02 16:23

      病情分析:
      你好,睡眠障碍包含入睡艰苦,易醒,睡眠浅,早醒等。即和躯体身分有关,如身材的各种不适。也和心理作用有关,如压力过大情感不良的。还和情况身分有关,如声音,光的刺激。
      指导看法:
      关键是找到病因,对症治疗。可以到精力卫生专科机构检查规范服药治疗。同时也要避免压力过大,情感不良的。注意日常平凡做到多与人沟通交换。多做户外运动,养成锻炼身材的好习惯。
      以上是对“睡眠不好,夜晚难睡着,午间睡不着”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

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邢宝艳
3楼-- · 2019-06-02 16:34

      病情分析:
      你好,感谢你的信任。能够理解此时此刻你焦急的心情。根据你所说的情况来看,你有睡眠的障碍。请问最近是不是有什么事情让你觉得压力比较大,或者是比较心烦?
      指导意见:
      人的心情焦虑不安,也容易引起失眠。请你保持平和的心情,放松的心态,多进行体育锻炼和户外活动。做自己喜欢的事情,让自己放松。保持有规律的作息时间,避免熬夜和长期盯着电脑手机看。情绪调节好了,睡眠的状况也会有所改善的。

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夏艳娟
4楼-- · 2019-06-02 16:29

      病情分析:
      从你描述的情况来看,睡眠质量差,有一定的焦炙情感。这种情况一般考虑与你日常生活情况精力重要,心理压力大有关。
      指导看法:
      建议你调整心态,放松心情,减轻压力。保持情感稳定,养成良好的生活和作息习惯,睡前可以用温热水泡脚,听轻音乐等方式有助于睡眠。安睡宁,几乎没有副作用。

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