失眠想睡睡不着有一点动静就烦躁

2019-06-02 16:07发布

健康咨询描述:师长教师好我如今在上大学最近晚上想睡睡不着有一点动静就莫名的烦躁一般在一两点这样才能睡着我想请问一下若何做可以不失眠没有吃药保持

健康咨询描述: 师长教师好我如今在上大学最近晚上想睡睡不着有一点动静就莫名的烦躁一般在一两点这样才能睡着我想请问一下若何做可以不失眠没有吃药保持

2条回答
孙凤彩
2楼-- · 2019-06-02 16:14

      根据你描述的情况看,你这种情况有可能是情感障碍导致的失眠。像这种情况最好能去精力卫生中心就医,让医生实际的面诊一下并做心理测验来进一步的确诊,作为你本身。要养成良好的休息睡眠规律,避免重要焦炙,和思虑过多可以带上耳麦来隔绝外界的声音。睡前可以听些催眠的轻音乐,暗示本身很困。需要时可以适当的吃一些助眠的药物。

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宋玉梅
3楼-- · 2019-06-02 16:24

      病情分析:
      你好,看了你的描述。能够理解你此时此刻失眠的苦恼。引起失眠的原因有很多。一是由于身体的原因,身体的不舒服导致失眠。二是和心理因素有关。如压力过大情绪不良等。三是和环境因素有关系,周围环境的嘈杂,声音等的刺激。不知道你是什么情况?
      指导意见:
      建议查明原因。对症治疗。平时要积极锻炼身体,增强体质。多参加户外运动。规律作息时间。睡前不能玩手机,不能喝兴奋饮料等。减轻自己的压力,保持平和的心态。学会放松。

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