日间人整天感觉很累很乏力

2019-06-02 15:11发布

健康咨询描述:日间感觉人很困很乏力会想睡觉,眼睛就有点睁不开跟很累要睡觉的感觉一般,最近这几天睡眠都在8个小时左右,到了晚上想早点上床睡觉却又发现睡不着,要很长时光才能入睡并且晚上睡觉会做梦

健康咨询描述: 日间感觉人很困很乏力会想睡觉,眼睛就有点睁不开跟很累要睡觉的感觉一般,最近这几天睡眠都在8个小时左右,到了晚上想早点上床睡觉却又发现睡不着,要很长时光才能入睡并且晚上睡觉会做梦

6条回答
周春英
1楼 · 2019-06-02 16:22.采纳回答

      您好,看了叙述分析,根据症状考虑可能最近心理压力大,考虑问题过多引起。建议正确面对压力,保持乐观,睡前不宜剧烈运动,不宜过饱饮食,不宜看刺激性视频,不宜吃刺激性食物,不宜喝兴奋性饮料。养成良好的睡眠卫生习惯。可把洋葱或生姜切絲装一次性口罩里放枕边有赞助入眠的效果,不仿试试。

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王建荣
2楼-- · 2019-06-02 16:04

      病情分析:
      你好。看了你上面叙述的情况,你日间感觉乏力,但晚上睡不着,说明你以前的生活习惯是日间不专心做事,爱好晚上自由运动。
      指导看法:
      这样的生活习惯很不好。日间要养成居心做事的习惯,晚上让本身放松一下,锻炼身材,听听音乐,然后心理平和的睡觉。

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张知常
3楼-- · 2019-06-02 16:18

      病情分析:
      19岁青年男子,白天感到困乏,但夜间睡眠时间已经在8小时左右,对于成年人来说够了。首先应该到医院检查脑部是否存在器质性病变,如果排除,那很可能存在焦虑等负面情绪,最好接受专业心理疏导,帮助去除现实生活中的压力,转移负面情绪后即可恢复正常的睡眠时间。
      指导意见:
      经过心理疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,热水泡脚、做头部按摩,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠。
      以上是对“白天人整天感觉很累很乏力”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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白成成
4楼-- · 2019-06-02 16:20

      病情分析:
      一定要全身心放轻松,不要有过多的压力和负担!睡前多做放松训练,可以让家人多协助按摩全身!
      指导看法:
      增强体育锻炼,多进行放松练习,睡前泡泡脚,按按摩,听听轻音乐入眠!按时作息,床前可以放本书,先看看书,等有困意了,在睡觉!假如睡不着,可以起来看看书,越焦炙越浮躁,越不轻易睡着!

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刘泽斌
5楼-- · 2019-06-02 16:22

      指导看法:
      这种临床表现最常见的是心理问题,还有就是神经衰弱,植物神经功能杂乱等导致的,建议到医院心理科就诊检查就可以确诊,另外需要和发热等器质性疾病辨别,确诊今后治疗才有针对性

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李丹华
6楼-- · 2019-06-02 16:06

      病情分析:
      你最近晚上想早点睡觉,发现睡不着,很长时光才能入睡,日间感觉比较困,感觉像没有睡觉一样。这种情况平日是睡眠质量不高,长时光缺乏睡眠。也和精力心理身分有关,长时光压力大,焦炙不安等。
      指导看法:
      建议你到医院神经内科或精力心理科检查治疗,医生会让你做一些心理检查。能需要做脑ct或磁共振检查检查大脑血流速度,看是否是大脑缺氧引起的打盹儿。平日需要吃些调节脑神经的药,并接收心理疏导。注意饮食清淡,不吃辛辣刺激食物,保持锻炼身材。

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