你好，睡不着觉都想什么呀？你说乱想掌握不住似乎你是愿望想一些不乱的设法主意。似乎有种心理有什么剪不断理还乱的感觉。和安神补脑液睡一觉也好。睡醒了再去思考面对生活。生活他并不轻易。
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，一个人胡思乱想照样日常平凡心里有纠结造成的，比如说在对本身的学习或者工作当下的状况不够满意，对本身的人际关系不够满意，或者在其他方面有一些矛盾。所以当你苏醒的时刻，要一一的把这些事情理清楚，并作出响应的支配，睡觉之前我们的身材都得心情都是放松的愉悦的，睡眠就不成问题了。
病情分析：
你好。从你的描述中看，你如今的睡不着，乱想，掌握不住的情况是和气象炎热有关系，而在其他的时刻这种情况就根本上不存在。而且你也本身感觉到喝安神补脑液好一点，那就可以接着喝。
指导看法：
建议营造凉爽的睡眠情况，同时睡前可以听听音乐，看看书转移本身的注意力。建议日常平凡要多与人沟通交换，积极的锻炼身材，增强体质。规律作息时光，睡前用温水泡脚放松。
以上是对“睡不着，乱想掌握不住”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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