健康咨询描述： 睡眠质量很差，许多多少年了，入睡慢，天天都做一晚上的梦，一晚上醒好几回，稍微一点动静，稍微碰一下也醒，感觉睡眠太浅了，早上6-7点又醒了，又睡不着，黑眼圈很重，天天都睡不好，眼睛都没精力，这是啥毛病？有什么药可以缓解的吗
病情分析：
你好！感受到你很困惑，很无奈，非常愿望改变本身的睡眠状况。也许你本身都忘记因为什么导致本身的睡眠质量这么不好。要不早就治好了，是吧。做梦了，说明你睡着了，睡不着是不做梦的，还有做梦对身材是有益的，有了这样的认知，你会改变对做梦的熟悉。
指导看法：
不知道你做什么工作，是常坐着的吗？首先建议你要多运动，天天保持运动一个小时，不仅锻炼身材，而且有助于睡眠，越运动的畅汗淋漓，越有助于睡眠，规律生活，好好吃饭。
病情分析：
如上所述，情况初步知悉！
失眠症的治疗分中医中药，理疗，苯二氮卓类药物，抗精力病药物治疗等等
指导看法：
1补充材料精力心理科就诊
2镇静安神类药物调理好睡眠
3起居规律，戒除可能的不良习惯
以上是对“睡眠质量很差，是什么问题？”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
病情分析：
起先的失眠没有引起重视，一直以来失眠的原因没有清除和长期的没治疗，睡眠质量是越来越差，导致今朝整个人的精力不足
指导看法：
您失眠时光太长，需要服用一些改善睡眠的药物，如苯二氮卓类的，但不建议长期服用。另一方面，失眠一般和焦炙情感和生活压力等方面有关，假如您存在这方面的问题，可以试着做着缓解情感的运动
你描述的状况主要是睡眠障碍，影响到日常生活，症状持续时光较长。睡眠障碍是精力卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传身分相干，也与情感和压力等相干，包含入睡艰苦、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，建议到精力卫生专科机构或正规医院的精力科就诊，规范服药治疗，日常平凡保持规律作息，避免劳顿和压力太大。
你好，根据你描述的情况来看属于睡眠不足，这种情况往往和工作生活节拍重要压力大有关系。建议你调整生活节拍，适当参加运动，睡前做放松训练，可以用一点快速入睡的短效催眠药，如：佐匹克隆、扎来普隆等。
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