健康咨询描述： 要良久才能入睡，睡得又很浅，还做梦，很轻易醒，天天都这样，日间睡个半小时一小时倒是睡得很好。这情况是什么情况，怎么办，好难熬苦楚的！
病情分析：
睡不好觉，让人很难熬苦楚。根据你的描述，不知道你有这种情况多久了，因为什么开始出现这种情况？
指导看法：
建议你天天晚上睡觉之前不要做让人兴奋，影响睡眠的运动。睡觉前用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶也可以赞助睡眠。天天中午最好就不要睡午觉。日间多运动运动。都有助睡眠。祝你天天都有好的睡眠质量。
以上是对“睡眠质量很不好，怎么办”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
所谓日有所思，夜有所梦。日间有什么心事，在夜里大脑皮层的一部分区域还处于兴奋状况，所以轻易做梦。日间因为太疲惫了，所以轻易入睡。面对问题解决问题才可以或许安然入睡
病情分析：
您睡眠不好，天天都这样，请问持续多长时光了？第二天精力够用不够用，对您的工作生活影响大吗？
指导看法：
先找到失眠的原因，比如睡觉前有没有喝茶或者咖啡等，晚饭吃的是不是过饱等等，生活是不是规律，压力是不是很大，情感方面怎么样？原因找到了，我们在对症处理。先建议您中午先不要睡了，这样晚上可能会好些。
病情分析：
你入睡艰苦，睡眠质量浅，轻易做梦，被惊醒。日间睡眠质量很好。这种情况可能和长时光熬夜有关。也可能是和精力心理身分有关，如重要焦炙等。
指导看法：
建议你到神经内科或精力心理科检查治疗，平日需要吃些镇静安神药。也可以看中医内科医生。吃些中药调整。谷维素、维生素b1都是比较常见的促进睡眠的药。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食物，保持锻炼身材。
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