健康咨询描述： 天天晚上三四点睡觉到早上八九点就醒晚上睡眠质量不好朦昏黄胧脑筋光怪陆离像是做梦又像是没睡醒了之后感觉很疲累但是怎么着也再睡不着了但是日间睡觉就不会这样我这种情况是怎么回事呢晚上吃安眠药可以吗?
病情分析：
从你描述的情况来看，一般考虑可能是因为天天晚上睡眠时光太晚而导致睡眠质量不好，感觉精力很疲惫。安眠药能赞助改善睡眠，但轻易造成依赖。
指导看法：
建议你以自我调整为主，调整心态，放松心情，养成良好的生活和作息习惯，包管充足的睡眠，避免熬夜。增强锻炼，合理饮食。
病情分析：
考虑你今朝这种情况是因为睡眠的质量不好，这个和自身身材上火，或者是情感压力过大，都是有关系的。
指导看法：
建议你日间最好是多出去运动锻炼，可以释放情感，同时消费体力，尽量减低本身的压力，才可以或许进步你的睡眠质量，可以考虑运用安眠药，但最重要的是自我的调整，才可以或许削减对药物的依赖。
你好，根据你讲述的情况，晚上睡觉不好，日间正常，考虑是生物钟杂乱，神经衰弱的可能，建议日常平凡日间尽可能不要睡觉，晚上睡觉前涣散步放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，可以吃安神补脑液进行治疗，需要时在医生指导下吃安眠药进行治疗。
病情分析：
你好，通过你叙述的症状，你可能白天睡觉太多了，你试着白天不睡觉或者只是中午睡30分钟至1小时。晚上10点睡觉，调整几天至一周看看怎么样。
指导意见：
还有你晚上是不是睡觉之前经常看手机导致的大脑皮层兴奋使入睡延后或难以入睡。若这样你可以晚上不看手机。你不用吃安眠药。
以上是对“睡眠极浅，每天只能睡几个小时，精神困乏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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