你好，睡眠质量差是今朝困扰人们的一个问题。建议你首先辈行自我调整，适量运动，规律作息，睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，做做放松冥想，多听一听舒缓助眠的音乐。找中医调理。也可以找心理咨询师寻求赞助，或者找专业催眠师进行催眠治疗。
压力大，造成的心理问题，所谓日有所思，夜有所梦，日前压力大重要，梦境里也会出现重要的情境，建议多参加户外运动，适当运动，接收阳光，阳光会让人心情变好，学会释放压力，宣泄情感，适当的给本身放个假，出去旅游，换个心情，心情好了，天然睡眠也会改善。
病情分析：
睡觉总是醒，重要不舒服，醒了就难以入睡，这种情况有多久了，发生了什么事情吗，有情感上的困扰。
指导看法：
建议你到医院的精力科检查一下，做一些测评，然后综合考虑一下，积极合营医生检查治疗，根据你的情感程度吃药治疗或者心里咨询。需要找出诱发你这样的具体原因。
以上是对“最近睡醒总是不舒服，”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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