健康咨询描述： 女，22岁，睡眠质量很差睡眠很浅，一点声音就醒睡不好早上起来头昏昏沉沉，一整天犯困
你好，根据你讲述的情况，睡眠质量不好睡眠很浅，早上起来头晕晕沉沉，一整天犯困考虑是神经衰弱的可能，可以吃谷维素，维生素B1，安神补脑液进行治疗，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，睡觉前涣散步放松心情，
病情分析：
您好，造成失眠的原因许多。精力重要,兴奋,抑郁,恐怖,焦炙,烦闷等精力身分常可引起失眠;工作和学习压力过重,情况改变,噪音,光和空气污染等社会情况身分是另一重要原因。晚餐过饱,睡前吃茶品茗和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
指导看法：
避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯从而树立本身的心理时钟。药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑脑心舒口服液等。祝你身材健康快活。
以上是对“睡眠质量很差日间不苏醒”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
病情分析：
你的睡眠质量很差，睡眠很浅，一点声音就会醒来，经常睡不好的话，难免会觉得昏昏沉沉的，一整天都犯困。
指导意见：
主要有三点可以进行改进：一是营养全面均衡，不要偏食，可以多吃一些红枣枸杞类养气补血的东西。二是规律的作息。三是适当地锻炼，放下手机，去跑跑步教练瑜伽普拉提之类的。
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