睡眠不好

dhling 2019-05-20 11:05

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  赵苏兰

  2019-05-20 11:53

        病情分析：
        你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，别人38岁的大妈上夜班，晚上可以睡8个小时，你日间最多只能睡4个小时，而且夜里困得要命
        指导看法：
        这种正常夜里上班，日间睡觉违背人的正常作息规律，捣乱人体生物钟节律，造成睡眠时光不足，睡眠质量不佳，严重影响身材健康，只能被动适应上班规律
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  王秀珠

  2019-05-20 11:48

        病情分析：
        根据你的描述你看到38岁的大妈上夜班，日间可以睡8个小时。你日间最多只能睡4个小时，而且夜里困得要命。
        指导看法：
        一般来说昼起夜眠，这是天然规律，是生物钟。假如你要昼眠夜干活，那么这样的生活中需要很长一段时光的树立。日间一般也需要补七八个小时的觉。最好是别上我夜班。祝你健康快活！
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