健康咨询描述： 晚上很难入睡，睡着了也是翻来覆去，多梦，日间没精力一直晕晕乎乎
您好，据您所述的情况有明显的夜间睡眠质量不佳，并且影响到日间的精力状况，只需要看下是近期有重大的事件，照样有不规律的作息。假如是超过三个月以上以上的现象，先要进行内分泌激素水平的检测，何需要事先服用安神类药物质助睡眠。
你要调整一下睡眠：建议你养成好习惯，形成规律的作息时光，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，保持一段时光会有效果；给本身营造一个安静舒适的睡眠情况；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用谷维素和维生素，赞助调节神经，促进睡眠。
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精力卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传身分相干，也与情感和压力等相干，包含入睡艰苦、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精力卫生专科机构或正规医院的精力科就诊，规范服药治疗，日常平凡保持规律作息，避免劳顿和压力太大。
以上是对“晚上很难入睡，睡着了也是翻来覆去”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
微信扫码关注失眠人-专业的失眠问答社区 公众号
失眠人-专业的失眠问答社区 2026 © shimian.ren 出品 举报邮箱xl334@qq.com陕ICP备2023004292号-5 
陕公网安备61032602000181号
加载中...