健康咨询描述： 就最近两天，没事干，大部分时间都在床上玩手机，手脚总是湿湿的，脚是凉的，手还好，昨天夜里睡觉，开始感觉浑身燥热，辗转反侧睡不着，大概到三点左右才睡着，睡得也不是很深。是心里过分紧张吗？天天脑子想的也多，感觉快睡着了，猛地一下又惊醒，心跳加速（本身有心肌炎，且处于焦虑状态），有啥好的方法助于睡眠啊
病情分析：
您所说的这种情况应当考虑是由精力神经身分，内分泌失调，植物神经功能分泌杂乱等多种原因导致的。与压力过大有直接的关系。
指导看法：
建议您应当积极治疗心肌炎，不要有太大的思想压力，这种疾病经由及时得当的治疗和保养，是可以或许治好的。同时要保持心情愉悦，包管充足睡眠，包管养分均衡。劳逸联合，避免过度劳顿。
以上是对“最近两天睡觉睡得慢，昨天失眠了”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
病情分析：
可能是本身有心肌炎，身体状态不理想，总是玩手机，生活作息不规律，生活中有不顺心的事情影响，内心过于压抑引起的睡眠质量不好。
指导意见：
希望你放松心情，正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时，可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，睡觉前洗个热水澡做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。如果长时间症状不缓解也可以辅助药物治疗和心理咨询治疗。祝你早日恢复健康状态！
你好，根据你的描述，建议你不要长时间看手机，不如出去运动运动，有助于气血运行，加速新陈代谢。轻症心肌炎，绝大部分经过规范治疗后，会彻底痊愈。你要放松心态，心理过分紧张，不利于身体健康。
你好看了你的描述，你对自己的所有的状况描写的非常仔细，躺在床上玩手机，手脚湿湿的，冰凉的，有可能是你在床上运动量不够，所有的精神与力量都集中在脑部，手与脚血运不通畅而至，浑身燥热，辗转反侧睡不着等状况，都可能由于焦虑所致。建议你放下手机出去运动，在这个初夏，百花争艳的时候，出去看一看绿叶，闻一闻花香，听一听鸟叫，会带给你很好的精神愉悦状态。
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