健康咨询描述： 我是名司机，收入不多，晚上睡眠很差，一上车常常感觉想睡觉，想去医院买点安眠的药，又怕诊疗费负担不起，不知道要怎么才可以做，费用大概多少，只求晚上可以安睡白天有正常精神上班
失眠的危害：1.免疫功能的下降，抵抗力减弱.2.失眠引起记忆力减退.3.失眠影响工作学习.4.导致植物神经紊乱.5..经常失眠可引起老年痴呆症.6.经常失眠可使人过早衰老，缩短寿命.7.儿童失眠可影响身体生长发育.建议您及时治疗，西药的治疗效果是很明显，但是副作用很大，建议您考虑中药调理治疗，需要我的帮助您苦役直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式．此外建议您：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
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