我有严重失眠，脑袋似乎塞满空气，没有睡意

豆豆愿你被 2020-10-20 10:37

• 

  bestofpanda (楼主)

  2020-10-20 10:57

        你好：不要重要，这主要是重要压力或是精力身分，造成的睡眠质量差，最好采取天然疗法，不要随便服用药物，药物可以捣乱睡眠的天然过程，你可以运用放松训练或催眠CD，增强运动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，进步睡眠质量.
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