不吃安眠药就睡不着，失眠怎么办？

失眠问题

关注

 9  2571

树友dhv8t4 2020-10-20 09:43

健康咨询描述：从12月3号起我就开始失眠，刚开始是入睡艰苦，后来就发展到整夜无眠的状况，总感觉没睡着，睡眠很浅。天天起来后都尽力回想晚上是否做梦，以此来断定本身是否睡着了。去医院看，医生给我开了思诺思，开了五盒，让我天天睡前吃一粒，如今是不吃就睡不着了，吃了才能睡着，吃半粒都不行，可是我不能一直依赖安眠药睡觉啊，怎么办？这个药常吃可以吗？能彻底只好失眠吗？
第一次问题补充:(2008-1-7 15:22:56)另外我还有抑郁症，吃赛乐特已经一年多了，一直都没有失眠的症状，最近不知道怎么了，忽然失眠了。愁闷。

9条回答

刘平院长在线 (楼主)

2020-10-20 10:55

以做梦与否来断定本身是否睡着，本身就不属于正确的法子.依赖于药物会有较大的副作用，寻求心理赞助，改善你的抑郁症状，看来，你的精力和心态及情感一直都不是很好.精力与你的身材是互相干注的，而心态和情感是需要你本身的调节的.失眠是因为你的大脑处于兴奋运动状况，心坎可能存在着你意识不到的矛盾和冲突，再加上心理防御机制和应对方式的作用，便造成了你如今的这种状况.日常平凡放松本身的心情，不要太压抑本身，采取腹式深呼吸，或想象一个很舒适的情况去睡眠，解决了根本问题，你也就解决了你的睡眠问题!
以上是对“不吃安眠药就睡不着，失眠怎么办？”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！

78 讨论(0)

查看其它9个回答
发布评论:

提交评论
- 加载中...