我一到凌晨就非常困、累、没精力

失眠失眠有什么症状 2020-10-18 15:08

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  孙健 (楼主)

  2020-10-18 16:00

        考虑是日间黑夜颠倒，建议不要熬夜，早点入睡，日间适当增长运动量，不要喝咖啡及浓茶，饮食清淡易消化食物，睡前情感稳定，改善睡眠后，症状可以逐渐减轻
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