健康咨询描述： 天天晚上10点下班，归去不困，每次都都是到2点左右才睡的着，而且在刚入睡的10分钟左右就轻易做梦被弄醒，要再过几分钟才能真正的睡着，天天7个小时睡眠吧，但日间就困了。这种情况吃褪黑素有效吗？或则吃点其他的药辅助一下睡眠
经由过程你的描述。经常会出现这种情况考虑可能是因为日常平凡过度重要焦炙思虑过多引起的，一定要调整好情感，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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