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关于我的睡眠的问题是什么原因引起的

失眠原因已结

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萌宝想想妈 2020-10-18 14:44

健康咨询描述：昨天我睡觉大约在八点多～九点多之前睡着了，睡了一两个小时多醒来，才十一点零几分那时还没天亮，觉得本身等天亮时光很慢，想睡过去，睡觉滋味很难熬苦楚，让我不想睡觉，但是很困又睡不着难熬苦楚，后来睡着了四点多的时刻，醒来几回，怎么回事。

3条回答

王青 (楼主)

2020-10-18 15:17

      病情分析：
      根据描述的情况，晚上睡觉不太好，醒的早，中间醒来不易睡，考虑和作息时光有关系，建议注意调节。
      指导看法：
      建议日间适当运动锻炼，促进血液循环。合理支配作息时光，晚上睡觉不要太早或太晚，睡前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松下来，慢慢进入睡眠状况。一个新的生物钟形成大约两周，调节试试看。

23 讨论(1)

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