关于我的睡眠的问题是什么原因引起的

2020-10-18 14:44发布

健康咨询描述: 昨天我睡觉大约在八点多~九点多之前睡着了,睡了一两个小时多醒来,才十一点零几分那时还没天亮,觉得本身等天亮时光很慢,想睡过去,睡觉滋味很难熬苦楚,让我不想睡觉,但是很困又睡不着难熬苦楚,后来睡着了四点多的时刻,醒来几回,怎么回事。

3条回答
王青
1楼 · 2020-10-18 15:17.采纳回答

      病情分析:
      根据描述的情况,晚上睡觉不太好,醒的早,中间醒来不易睡,考虑和作息时光有关系,建议注意调节。
      指导看法:
      建议日间适当运动锻炼,促进血液循环。合理支配作息时光,晚上睡觉不要太早或太晚,睡前用温水泡泡脚,听听舒缓的音乐,放松下来,慢慢进入睡眠状况。一个新的生物钟形成大约两周,调节试试看。

梁霄
2楼-- · 2020-10-18 15:23

      你如今主要就是睡眠质量不太好,睡眠质量不太好,建议您在睡前可以喝点热牛奶。这样可以赞助进步您的睡眠质量,不要总想事情,要避免心事过重,心态调整好了之后,症状也会有所改善的。

胡荣改
3楼-- · 2020-10-18 15:19

      病情分析:
      你好,你描述的情况属于睡眠中的一种,有可能是神经衰弱或植物神经功能杂乱引起的,这种情况需要调整作息时光,晚上在22点左右休息。
      指导看法:
      建议你临睡前用温水泡脚,每次二十分钟左右,临睡前用喝一杯温牛奶,可以服用谷维素和脑心舒口服液或安神补脑液,注意在睡前不看刺激性读物。
      以上是对“关于我的睡眠的问题是什么原因引起的”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

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