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睡不好，失眠多梦怎么办？

失眠问题

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 6  1967

没想事但失眠 2019-05-17 13:28

健康咨询描述：我的情况:我晚上睡眠质量不好，白天没有精神，困倦，记性越来越差，做事情很容易走神，而且不想动，如果喝安神补脑液或者白天喝点枸杞就会明显睡得好些，我有好几年的手淫习惯，现在想戒掉，不知道除了戒掉手淫还需要怎么调理？是属于什么疾病？我这个可以调理得好吗？

6条回答

于智 (楼主)

2019-05-17 13:52

      病情分析：
      你好，根据你的描述，您的这种情况有可能是神经衰弱造成，如果手淫过于频繁的话，也会造成肾虚，从而引起你所描述的一系列的症状。
      指导意见：
      建议你适当的进行体育运动，每天临睡前避免看与性有关的影视资料，网络信息等，可以通过听音乐，深呼吸等方式来转移注意力，这样能够协助你戒掉手淫的习惯，平时多吃坚果、蛋白质丰富的食品，可以适当的吃B族维生素和VC，来调节植物神经系统，从而有效的促进睡眠！希望我的回答对你有帮助

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