健康咨询描述： 医生我最近几个月都很难入睡我经常熬夜多半两点左右睡觉我吃过安神补脑液谷维素褪黑素都没有效冷的情况下我轻易脚底发冷出水热的情况下我总出汗比别人多也轻易出汗请问有什么解决方法
这种情况，与长时光熬夜，睡眠不好有关系，首先是需要保持按时睡觉，按时起床，利于养精蓄锐，同时注意锻炼身材，饮食上注意，多吃蔬菜蛋白类食物，同时保持心情放松，利于身材的调整。
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