失眠，难以入睡！失眠！失眠！

淼淼个嗲嗲 2020-07-07 14:30

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  孔令明 (楼主)

  2020-07-07 15:04

        病情分析：
        从你提供的信息看，有明显焦虑，失眠，神经衰弱的症状，而且比较严重。这与生活中各种压力，体质差，不良生活作息习惯，性格敏感性，消极的心理暗示，饮食结构等多种因素有关系。
        指导意见：
        现在病情比较严重，最好抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点促睡眠，缓解焦虑的药治疗调理一段时间。
        规划一下自己的生活，时间，避免生活的杂乱无章和漫无目的。
        尽量不要熬夜，尽量少接触手机电脑，按时作息。
        培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，跑跑步，打打球，贵在坚持不懈。
        多吃点蔬菜，水果，豆类，奶类，鱼油有利。
        以上是对“失眠，难以入睡！失眠！失眠！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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