晚上睡觉老是醒是不是睡眠质量不好啊

天师_歧伯 2020-07-07 14:01

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  孔令明 (楼主)

  2020-07-07 14:54

        病情分析：
        睡眠是一个生理，心理过程，受到心身状态，环境等多种因素有关系，受到睡眠环境，生活中各种压力，作息不规律，缺乏运动，体质差，饮食结构等多种因素有关系。睡眠质量不佳可能影响情绪，认知效率，免疫系统功能等方面。
        指导意见：
        从你提供的信息看，确实存在睡眠质量不佳的问题。可以抽时间去医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点安神补脑，促睡眠的药治疗调理一段时间。
        培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，跑跑步，打打球。
        按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机，电脑。
        规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，避免生活的杂乱无章和漫无目的。
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