睡眠非常的不好`、、

janna520520 2020-07-07 14:34

• 

  冯士娟 (楼主)

  2020-07-07 14:59

        病情分析：
        根据您的描述，建议您用谷维素、刺五加调理，如不好传到正规心理医院就诊，明白原因，肯定诊断，对症治疗。
        指导看法：
        安静的睡眠情况，睡前不宜喝浓茶和咖啡，睡前喝杯热牛奶温水泡脚和听轻音乐。睡前不宜看重要性刺激性电视，适当运动，劳逸联合。造就兴趣和爱好，做本身爱好的事，多参加集体运动，以转移注力注意力。多和同伙家人交换沟通，释放心中的压力和忧?。
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